기립성 저혈압 증상 원인을 파악해야 치료할 수 있다

기립성 저혈압 증상 원인을 파악해야 치료할 수 있다

기립성 저혈압 원인 치료 증상 기립성 저혈압의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

기립성 저혈압에 좋은 음식

기립성 저혈압은 주로 혈압 조절 메커니즘이 제대로 작동하지 않아 생겨나는 상황이며, 이를 특히 식품으로 직접 조절하기는 어렵습니다. 그러나 일상적인 식습관을 통해 혈압을 안정화하고 관리할 수 있는 몇 가지 팁은 있습니다. 아래는 기립성 저혈압 환자에게 유용한 식습관 관련 권장 사항로 판단됩니다 수분 섭취 충분한 수분을 섭취하시기 바랍니다. 탈수는 기립성 저혈압을 악화시킬 수 있습니다. 하루에 적어도 810 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

소금 섭취 제한 과다한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 소금 섭취를 제한하시기 바랍니다. 가공 식품, 과자 및 소금을 많이 활용하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 고단백 식품: 고단백 식품을 섭취하여 혈압을 안정화할 수 있습니다.

기립성 저혈압 치료방법

기립성 저혈압의 치료는 주로 그 원인을 파악하고, 해당 원인을 제거하거나 관리하는 것에 초점을 맞춥니다. 다음은 일반적으로 사용되는 치료 방법들입니다. 생활 습관 변경 이는 가장 대표적인 치료 방법으로, 급속도로 일어나거나 급격한 몸의 위치 변화를 피하는 것이 포함됩니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 고질백질 식사, 알코올과 카페인 섭취의 제한 등이 추천됩니다. 이 외에도, 긴 시간 서있지 않도록 주의하고, 뜨거운 날씨에는 특히 더 신경을 써야합니다.

운동 규칙적인 운동은 신체의 혈압 조절 능력을 향상시키고, 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 의사와 상의하여 안정되는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 압박 스타킹: 다리에 대한 혈압을 높여주는 압박 스타킹은 지속적으로 기립성 저혈압 치료에 사용됩니다. 이는 특히 하반신으로의 혈압 하락을 막는 데 도움이 됩니다.

기립성 저혈압의 숨은 증상

기립성 저혈압은 여러가지 증상을 통해 나타납니다. 시야 흐림, 현기증, 피로, 전신 쇠약, 메스꺼움 등이 흔하게 발생합니다.

심한 경우 특히 아침에 일어났을 때 현기증이 심하게 나타날 수 있습니다. 흥미롭게도 저혈압은 체격이 작고 마른 사람, 특히 젊은 여성에게 자주 발생합니다. 그리고 자율 신경계에 이상이 있는 중년 비만 여성에게도 흔합니다.

기립성 저혈압 예방법

기립성 저혈압을 예방하려면 다음과 같은 조치를 취할 수 있는데요 수분 섭취 충분한 물을 마시세요. 탈수는 저혈압을 악화시킬 수 있습니다. 하루에 810 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 소금 섭취 제한 과다한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 소금을 줄이는 것이 중요합니다. 가공 식품, 과자, 가스 음료 및 소금이 많이 사용된 음식을 피하시기 바랍니다. 기립 시 조심 침대나 의자에서 일어날 때 천천히 일어나세요. 급격한 자세 변화는 혈압을 갑자기 낮추어서 어지러움이나 쓰러짐을 일으킬 수 있습니다.

실내 환경 관리 습도가 낮거나 더운 환경에서는 혈압이 떨어질 수 있으므로, 적절한 환경 관리를 통해 불필요한 열을 피하시기 바랍니다. 알코올 제한 알코올은 혈압을 낮출 수 있으므로, 알코올 섭취를 제한하거나 줄이는 것이 좋습니다.

저혈압에좋은음식 토마토는 고혈압에도 좋지만 저혈압에도 좋습니다. 토마토에 있는 리코펜 성분이 활성산소를 제거해 혈관을 보호해주고 그로 인해 혈액 순환을 원활히 돕습니다. 인삼은 혈압을 높이는 효능이 있습니다. 저혈압에는 좋지만 고혈압 환자에게는 혈압을 더 높혀 좋지 않습니다. 인삼이 저혈압에게 좋은 이유는 인삼의 진노세사이드 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선해줍니다. 저혈압에좋은음식 마늘은 혈압을 정상 수치로 유지해줍니다.

저혈압 뿐만 아니라 마늘은 고혈압에도 효과적이고 마늘의 스코르디닌 물질은 신진대사를 높여 무기력함이 나타나는 저혈압 증세를 완화 시켜줍니다. 치즈에는 비타민 B가 풍부하여 정상 혈압을 유지하는데 도움을 주고 콜레스테롤을 분해해주어 각종 성인병에도 좋습니다.

10.미역

미역에는 피를 맑게 해주고 혈액순환에 좋은 음식입니다. 미역국이나 샐러드에 미역을 넣어 자주 섭취한다면 저혈압 증상 개선과 예방에 도움이 됩니다. 아몬드에는 비타민E 가 풍부하고 혈액순환을 순조롭게 해주어 저혈압 방지 및 증상 개선에 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문