과수면증 증상, 원인, 진단 및 치료 방법

과수면증 증상, 원인, 진단 및 치료 방법

이번 블로그에서는 렘 수면 행동장애RBD에 관하여 알아보고자 합니다. 인간의 생활에서 가장 필요한 요소 가운데 하나인 수면과 연관된 장애는 우리의 일상생활 속 행복지수에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 렘 수면 장애는 그 진단과 치료가 아주 중요합니다. 하겠습니다. 장애의 원인과 증상 그리고 치료법에 관하여 알아봅시다. 렘수면 행동장애에 관하여 알아보기 전 우리는 과연 렘수면이 무엇인지에 관하여 알아둘 필요가 있습니다. 렘수면이란 일반적으로 사람이 자는 동안 주기적으로 일어나는 수면의 단계 가운데 한 종류 입니다.

렘수면 단계에서는 자는 동안 생생한 꿈을 꾸거나, 눈이 급속도로 움직이고 뇌 활동이 아주 증가해야만 되는 특징이 있습니다. 또한 근육의 일시적인 마비와 불규칙한 심박수 및 호흡을 동반하기도 합니다.

수면장애가 늘어나는 이유

남녀 성 비율은 46으로 여성의 수면장애 비율이 더 높게 나오고, 동거인, 집안 소음, 침실 온도, 침실 조명 등 여러가지 환경과 감정의 변화로 발생되어요. 동거인이 이유라는 것은 배우자의 심한 코 골이나 심한 몸부림이 그 이유가 되는 것이었어요. 하지만 최근 연구에 의하게 되면 스마트폰의 증가가 직접적인 여파를 미치는 것으로 파악되고 있어요.

햇빛과 같은 빛을 뿜어내는 스마트폰은 밤에 자기 직전에 폰의 화면을 보게 되면 심플한 뇌는 이미 그것을 해가 쨍쨍한 낮이라고 인식하게 되어요. 그렇게 되면 잠을 자는데 유익한 멜라토닌 세포가 줄어들고 오히려 빛을 보시면 활동하는 세로토닌 세포가 증가하게 되고 수면에 대한 욕구를 바꿔버립니다.

안정되는 수면환경 조성

안정되는 수면환경을 제작하는 것은 RBD증상 발현 시 신체 부상을 예방하기 위해서 아주 필요한 요소입니다. 날카로운 물체나 신체에 손상을 유발할 수 있는 물건은 수면장소 근처에서 제거하는 것이 좋습니다.

클로나제팜, 멜라토닌 아니면 저용량 항우울제와 같은 특정 약물은 RBD의 증상을 감소시키는 데 효과를 보였다는 것이 증명되었습니다. 이 가운데 가장 적절한 방법을 결정하기 위해서는 전문의와의 상담이 필요합니다.

불안장애 치료

걱정 장애 치료는 아주 효과적일 수 있으며 다음과 같은 접근법을 조합하여 활용하는 경우가 많습니다. 심리 치료인지 행동 치료, CBT CBT는 개인이 불안을 유발하는 비이성적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변화시키는 데 유익한 널리 사용되는 치료법입니다. 약물 치료 선택적 세로토닌 재흡수 억제제SSRI 아니면 벤조디아제핀과 같은 항우울제 및 항불안제를 처방하여 증상을 관리할 수 있습니다. 라이프스타일 변화 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 기술과 같은 건강한 습관은 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

지원 모임 모임 치료 아니면 지원 그룹은 공동체 의식과 공동의 경험을 제공할 수 있습니다.

공황장애의 증상

예측할 수 없습니다. 공황발작은 명확한 상황이나 자극에 의해 유발되는 것이 아니라, 언제 어디서든 갑자기 발생할 수 있습니다. 때문에 환자들은 언제나 불안하고 긴장하게 됩니다. 공황장애의 주요 증상은 공황발작입니다. 공황발작은 다음과 같은 특징을 가집니다. 극도의 불안과 공포를 느낀다. 공황발작이 일어나면 환자들은 죽음에 대한 공포, 통제력 상실, 미칠 것 같은 것에 대한 공포 등을 겪습니다. 이와 같은 감정은 신체적으로도 영향을 미치며, 심장박동수가 증가하거나 혈압이 상승하는 등의 현상이 나타납니다.

여러가지 신체 증상을 동반한다 공황발작 시에는 다음과 같은 신체 증상 중 일부가 갑작스럽게 발생합니다.

수면의 질 향상

일관된 수면시간, 패턴을 유지하고, 취침시간에 많은 자극을 줄 수 있는 식품이나 약물의 섭취를 자제해야 합니다. 또한 쾌적한 수면환경을 제작하는 것을 포함해 수면 시 위생적인 부분을 신경쓰게 된다면 전반적인 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 렘 수면 행동장애RBD는 개인과 가족의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. RBD의 원인과 증상 그리고 사용 가능한 치료법을 올바르게 인식하는 것은, 증상에 관하여 적절하고 효과적인 관리를 위해 필요한 사항입니다.

만약 이 글을 보고 계시는 방문자님 혹은 방문자님의 지인이 RBD증상을 경험하고 있다면, 지금 바로 전문의에게 조언을 구하는 것을 추천드립니다. 건강하고 올바른 수면은 우리의 신체적, 정신적 건강유지를 위해 필요한 요소라는 것을 꼭 기억하셔서, 행복하고 유쾌한 삶을 누리시기 바랍니다.

자주 묻는 질문