무릎 뚝 소리, 십자인대 파열 증상 진단 치료

무릎 뚝 소리, 십자인대 파열 증상 진단 치료

전방 십자인대 파열 증상, 원인, 치료방법, 예방법에 대해 알아봅시다. 무릎 관절 안에는 십자인대가 있습니다. 무릎 앞쪽에는 전방 십자인대가, 뒤쪽에는 후방 십자인대가 있는데, 두 인대가 X자로 서로 교차하는 형태다. 십자인대는 허벅지 뼈와 정강이뼈를 잡아줘 무릎 관절이 앞뒤로 많이 흔들리지 않게 할 뿐 아니라 무릎이 회전할 때 안정성을 제공합니다. 전방 십자인대가 손상되는 경우가 후방 십자인대가 손상되는 것보다. 더 흔합니다. 그중에서도 전방 십자인대가 끊어진 상황을 전방 십자인대 파열이라고 합니다.

국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면, 2019년 전방 십자인대 파열로 진료받은 인원은 40,527명입니다. 2015년 38,120명에서 6.3 증가한 수치로, 연평균 증가율은 1.5다.

뤼카 에르난데스

프랑스의 센터백 뤼카 에르난데스 선수는 2022년 카타르 월드컵 호주와의 경기에서 전방 십자인대 파열 부상을 입었습니다. 전성기의 나이에 접어든 에르난데스 선수는 수술을 성공적으로 한 한 마치고 새 시즌을 준비하고 있습니다. 올해 파리 생제르맹PSG 구단으로 이적하여 이강인 선수와 한솥밥을 먹게 되었는데요, 바이에른 뮌헨에서 뛰고 있던 에르난데스 선수의 빈자리는 바로 김민재 선수가 대체하게 되었습니다.

십자인대 파열의 진단

십자인대 파열의 진단은 의사의 신체검사와 영상검사를 통해 이루어집니다. 신체검사에서는 무릎의 움직임과 안정성을 확인합니다. 영상검사로는 Xray, MRI, CT 등이 사용됩니다. Xray는 뼈의 상황을 검토하는 검사로, 십자인대 파열을 직접 확인할 수 있는 검사는 아닙니다. 하지만 십자인대 파열로 인한 연골판이나 인대의 손상을 확인할 수 있습니다. MRI는 집자인대 파열을 진단하는 가장 구체적인 검사입니다.

심자인대의 상황을 세밀하게 확인할 수 있기 때문 파열의 정도와 동반된 손상을 파악할 수 있습니다. CT는 뼈의 정밀한 구조를 검토하는 검사로, 십자인대 파열로 인한 뼈의 손상을 확인할 수 있습니다.

십자인대 파열의 치료

십자인대 파열의 치료는 파열 정도에 따라 달라집니다. 경미한 파열 약물치료, 보조기 착용, 물리치료 등의 비수술적 치료를 시행합니다. 심한 파열 수술적 치료를 시행합니다. 십자인대의 손상 정도와 관련하여 따라 여러가지 수술 방법이 사용됩니다. 수술 후에는 재활 치료가 매우 중요합니다. 재활 치료를 통해 관절 운동 범위와 근력, 고유 신경과 위치 감각을 회복해야 합니다.

전방 십자인대 파열 예방법

운동 운동을 할 때 무릎이 손상되는 것을 막으려면 운동 전에 스트레칭을 충분히 해 경직된 관절과 근육을 풀어줘야 합니다. 특히 축구, 스키, 농구 같은 운동을 할 때는 무리한 점프와 방향 전환을 자제하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 따뜻한 물로 샤워한 후 충분히 휴식하면, 긴장한 근육을 이완시키고 관절에 가해진 부하를 낮출 수 있어요.

평소에 무릎 주위의 허벅지 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 하면 무릎 관절의 지탱력을 키울 수 있어요.

무릎 관절이 건강한 사람들이 집에서 간소하게 할 수 있는 효과적인 운동 중 하나는 무릎을 반만 구부리는 하프 스쿼트Half squat다. 양발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 3040도 구부릴 때까지 내려간 후, 그 상태로 1015초 동안 정지하면 됩니다. 이 동작을 적절한 휴식과 함께 10회씩 3번 반복하면 좋습니다.

즐라탄 이브라히모비치

스웨덴의 전설적인 스트라이커 즐라탄 이브라히모비치 선수는 맨유 소속이던 2017년 유로파 리그 8강 경기에서 전후방 십자인대 파열 부상을 당했습니다. 한국나이 37세에 큰 부상을 당하여 은퇴가 점쳐지기도 했으나 빠른 회복으로 전 세계를 놀라게 했습니다. 2023년까지 준수한 활약을 펼치고 은퇴하였습니다. 로베르토 바조, 로이 킨, 버질 반데이크, 사비 에르난데스, 제라르 피케, 네마냐 비디치, 알렉산드로 델피에로, 안토니오 뤼디거, 디에고 코스타, 홍정호, 남태희 선수 등등 많은 축구선수들이 십자인대 부상으로 고생을 했습니다.

브라질의 호나우두 선수는 일각에 보고된 바와 다르게 십자인대 파열 부상이 아닌 슬개건 파열 부상을 입었다고 합니다. 십자인대 파열 부상 복귀후 여전히 좋은 활약을 펼친 선수들도 있었지만 대부분은 전성기 운동 능력을 회복하지 못하고 선수 생활을 마감해야 했습니다.

자주 묻는 질문