밀크씨슬 (밀크시슬) 효능 효과, 복용 법 (시간), 간 영양제 추천, 부작용 총정리 (2023)

밀크씨슬 (밀크시슬) 효능 효과, 복용 법 (시간), 간 영양제 추천, 부작용 총정리 (2023)

침묵의 장기라는 별명을 갖고 있는 간. 간에는 지방이 끼고 염증이 생겨도 증상이 좀처럼 나타나지 않습니다. 따라서 미리 예방하는 것이 꼭 필요한데, 이번에는 간에 좋은 영양제 TOP 3을 알아보겠습니다. 고대 그리스부터 간의 치료 목적으로 오랫동안 사용된 성분으로 간 건강 영양제의 대표주자 격입니다. 밀크씨슬에 함유된 실리마린이라는 성분이 간에 효과가 좋은데 실리마린의 항산화, 항염증, 항섬유화 작용을 통해 간을 보호합니다.

5 그외 안 좋은 영양제 조합

비타민B1 타닌 비타민B1은 타닌과 만나면 흡수가 잘되지 않습니다. 따라서 비타민B1을 먹을 때는 타닌이 포함된 종합 영양제를 피하는 것이 좋습니다. 종합비타민칼슘,마그네슘,비타민D 철분 종합 비타민에 들어 있는 마그네슘과 칼슘이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 함께 먹으면 역효과가 날 수 있습니다. 둘 다. 섭취하려면 철분은 식사 전, 종합 비타민은 식사 후에 먹는 것을 권장합니다. 비타민A 루테인 함량에 따라 다르지만, 루테인이 비타민A의 일종이기 때문에 비타민A와 루테인을 모두 고함량으로 섭취하면 비타민A 과잉 상태가 될 수 있습니다.

이외에 레티놀과 베타카로틴도 비타민A의 역할을 하므로 주의해야 합니다. 성인을 기준으로 비타민A의 1일 권장 섭취량은 3000IU입니다.

간 기능 저하 증상

일반적인 간 기능 저하 증상으로는 소화 기능 저하와 피로감이 있습니다. 1. 소화 기능이 떨어졌을 때는 밀크씨슬 실리마린과 함께 아티초크 추출물, 커큐민, 리파아제나 판크레아틴과 같은 소화 효소제 등을 함께 섭취하여 간 기능 개선과 소화 기능 개선 효과를 한 번에 기대하여 볼 수 있습니다. 2. 또한 기능 저하로 피로감이 있을 경우 비타민B군, 미네랄, 코엔자임 Q10 CoQ10 코큐텐, L 카르니틴 등과 함께 섭취하여 간 기능 회복과 피로 회복 효과를 동시에 진행하여 진행하여 기대하여 볼 수 있습니다.

간 손상의 지표로 보고된 알라닌 아미노 전이 효소 ALT, GPT, 알라닌 아스파르트산 아미노 전이 효소 AST, GOT는 간세포가 파괴되며 혈청 안으로 흘러나와 혈중 농도가 증가합니다.

간 영양제 추천 성분

일반적으로 간 건강을 지원하는데 유용한 간 영양제에는 다음과 같은 성분들이 포함될 수 있습니다. 각 영양제는 브랜드마다. 여러가지 형태로 판매되며, 제품의 용도, 성분, 용량 등을 확인하여 간 질환을 가진 인원은 의사와 상담하여 복용해야 합니다. 본인에게 적절한 간 영양제를 선택하시길 바랍니다. 실리마린Silymarin 뛰어난 간 보호 작용으로 보고된 밀크씨슬에서 추출한 성분입니다. 비타민 B군Bcomplex vitamins 비타민 B6, B12, 엽산 등이 간 기능과 건강을 지원합니다.

비타민 E 강한 항산화 작용을 갖고 있어 간세포를 보호합니다. 녹차 추출물 녹차에 함유된 카테히닌과 항산화 작용을 가진 다른 성분들이 간 건강을 지원할 수 있습니다. 아연(Zinc): 간 기능과 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

2 영양소간의 상호작용을 고려하시기 바랍니다.

영양소간에는 서로 흡수를 촉진하거나 방해하는 상호작용이 있습니다. 철분과 칼슘은 몸속으로 흡수되는 통로가 같아 함께 먹으면 흡수율이 떨어집니다. 따라서 철분은 식사 전 공복에, 칼슘은 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 반대로, 철분과 비타민 C는 서로 흡수를 촉진하므로, 함께 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 C와 아스피린이나 타이레놀과 함께 복용하면 위장관 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

유산균과 항생제를 같이 복용하면 항생제가 유산균을 죽이기 때문에 항생제 섭취 후 적어도 2시간 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

간 영양제 효과

간 보호 간 영양제는 간세포를 지키고 간 기능을 지원함으로써 간의 건강을 향상합니다. 특히, 실리마린Silymarin과 같은 성분은 간세포를 지키고 간 해독 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용 비타민 E, C, 녹차 추출물과 같은 간 영양제 성분들은 항산화 작용을 갖고 있어 간세포를 자유라디칼로부터 보호하여 손상을 방지합니다. 간 해독 간 영양제는 간의 해독 기능을 촉진하여 독소와 유해 물질을 체내에서 제거하는 데 도움을 줍니다.

면역 강화 아연, 비타민 C 등의 성분은 면역 체계를 강화하여 간 건강을 지원합니다. 에너지 생산 비타민 B군과 마그네슘과 같은 성분들은 신진대사를 돕고 에너지 생산에 기여하여 체력을 이어서하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증 완화: 일부 간 영양제 성분은 간 염증을 완화하는 효과를 가질 수 있습니다.

자주 묻는 질문