발등인대 늘어났을때 대처법과 인대 늘어나는 이유 증상 총정리

발등인대 늘어났을때 대처법과 인대 늘어나는 이유 증상 총정리

발목 인대가 늘어났을 때 어떤 치료를 받아야 하는지, 발목 염좌 손상 부위에 대한 처치법, 그리고 발목 염좌에 대한 이해를 통해 발목 접질렸을때 올바른 대응으로 빠른 회복을 하는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 이 포스트를 보시는 분들 모두 한번쯤은 운동 중에나 일상 생활 중에 발목을 접질렸을 때가 있을 거입니다. 발목을 접질렸을 때 통증이 말이 아니죠? 발목을 접질렸을 때 표정은 이루 말할 수가 없습니다. 소중한 나의 발목이. 당분간 운동은 안녕이군요. 보통 발목 접질렸을 때는 바깥쪽으로 꺾이는 경우가 많습니다.

발등 인대 늘어났을 때 대처법

발등인대가 늘어났을때 빠른 응급처치가 필요합니다. 최대한 빠르게 수축을 시키는 것이 차후의 병과에 중요한 역할을 하기 때문인데요. 발을 다쳤는데 발목과 발등이 부어오르기 시작한다면 빠르게 다친부위를 얼음찜질해 주어야 하는데요. 얼음찜질을 할 경우 혈관이 수축되고 국소 부종과 내출혈을 어느정도 막아주어 통증을 줄여주기 때문입니다. 발등인대가 늘어났는지는 조금의 안정이 지나고 나면 육안으로 부어오름이 확인 가능합니다.

냉찜질과 더불어 발등의 인대가 더이상 무리하게 움직이지 않도록 붕대등을 이용하여 압박하여 잡아주어야 하는데요. 압박하고 고정을 하면 손상된 부위가 넓어지는 것을 막을 수 있습니다. 다친부위는 심장보다. 높게 해주면 통증과 부종이 줄어들게 만들어 주어 많은 도움을 줍니다.

발목 상태 확인

1. 발목 부근 인대에서 항상 두둑 소리가 난다. 2. 걷거나 달릴 시 발목을 자주 접질린다. 3. 일상생활에서 발목이 평상시보다. 불안정합니다. 4. 아침에 기상 시 아니면 발목이 전반적으로 뻐근하거나 통증이 있습니다. 위와 같은 증상이 계속 지속된다면 발목 인대가 손상됐을 가능성이 크다. 이런 부상을 주로 발목 인대가 늘어났다고 합니다. 구체적으로는 인대가 찢어졌다는 표현이 더 옳바른 표현입니다.

발목 인대파열 수술

수술을 진행하기 전에 증상이 어느정도인지 먼저 파악하기 위해서 입원을 하게 되는데 하지만 제 지인의 경우 통증이 아주 심하여 링거와 주사 외에는 치료를 거의 진행할 수 없을 정도입니다. 우선 부기가 빠져야 진료가 가능하여 쿨링붕대를 감고 심장 높이보다. 높게 위치시켜야 되서 누워서 다리 올리고 하루하루 종일 있어야합니다. 붓기가 어느정도 바지면 MRI 검사와 물리치료를 병행하게 됩니다. 여러가지 체외 충격파와 물리치료, MRI검사등을 반복하고 수술을 하게 되는데요, 마취를 통해 하기 때문에 크게 통증이나 무서움등은 느껴지지 않는다고 합니다.

수술 후 어느정도 시간이 지나야 걸어다닐 수 있으며, 몇 주 휴식을 취하면 일상생활이 가능한 정도로 완화가 됩니다.

수술 후 첫 2주

이 단계는 무릎이 가장 취약한 시기이기 때문에 ACL 회복 중에 가장 중요합니다. 오늘날 대부분 시행되고 있는 전방십자인대 재건술은 그야말로 전방십자인대 이식 편으로 사용할 힘줄슬개건 아니면 햄스트링건을 채취해야 합니다.

이 과정은 ACL 수술을 근육, 인대 및 등등 조직에 대한 충격적인 경험으로 만들어 신체가 염증으로 반응하게 됩니다. 결과적으로 무릎 관절 주위에 통증, 부기 및 많은 체액 축적을 경험할 가능성이 높습니다.

수술 후 재활 과정은 매일 해야 하는 처방된 운동으로 즉시 시작된다는 점에 유의해야 합니다.

수술 후 26주 후

이 기간 동안 다시 두 다리로 체중을 지탱할 수 있지만 조직이 아직 치유되고 있기에 무릎의 유행 범위는 여전히 제한됩니다. 운전과 같은 일부 활동은 ACL 재건 수술을 받은 다리에 따라 이 시간 동안 재개될 수 있습니다. 이 시점에서 물리 치료사는 무릎의 전체 운동 범위를 회복하도록 돕는 데 집중할 것입니다. 그러나 이 단계에서 무릎은 여전히 아주 취약하므로 보호용 무릎 보호대를 착용하는 것은 여전히 천천히 치유되는 ACL 이식편에 가해지는 스트레스를 제한하기 위한 옵션이 될 수 있습니다.

발등 붓기가 자가치료로 빠지지 않는다면

발등 인대가 늘어나면 붓기, 큰멍등의 현상이 일어나는데요. 발등을 다쳤지만 그렇게 심하지 않고 생각하여 자가치료를 실시하여 휴식을 취하고 있는 가운데에도 붓기가 계속 빠지지 않고 지속을 하고 있으면 빠르게 병원으로 가셔야 합니다. 보통의 미세한 붓기는 23일 내에 빠지게 되어 있는데요. 작게나마 통증과 붓기가 그이상 오래 지속이 된다면 발등인대가 아닌 뼈나 다른 질환에 의해서 발등부분이 악화되고 있는 것일 지도 모릅니다.

인대가 늘어났을 때 가장 분명한 방법은 병원에서 진찰을 받는 방법이며 가장 좋은 치료그리고 휴식이라는 점을 잊지 마시길 바랍니다.

자주 묻는 질문