발바닥통증 원인 및 막는 요령

발바닥통증 원인 및 막는 요령

by. 영정전 발바닥 통증은 우리 일상에서 자주 겪는 고통스러운 증상 중 하나입니다. 우리 발은 우리 몸의 무게를 지탱하고, 우리들이 요구하는 곳으로 이동할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 수행합니다. 그렇기 때문에 발 통증은 대부분의 사람들이 경험하며, 이로 인해 생활의 질이 저하될 수 있습니다. 이번 글에서는 발바닥 통증의 주요 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 발건강을 유지하여 통증 없이 원만한 일상을 즐기는 방법을 살펴보도록 하겠습니다.

잘못된 신발 착용 신발은 발에 직접적인 영향을 주는 요소입니다. 너무 좁거나 높은 굽을 가진 신발을 오랜동안 착용하면 발바닥에 압력이 집중되어 통증이 발생할 수 있습니다.

지간신경종 스트레칭 방법.

마지막으로 예방방법입니다. 지간신경종 예방법으로 발가락 스트레칭을 지속적으로 해주는 게 중요합니다. 이 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다. 발을 간단하게 해주는 것이 중요하기 때문에 경직된 발을 풀어주는 스트레칭이 예방에 효과적입니다.

지간신경종 스트레칭 방법으로는 수건을 이용한 방법이 있는데요, 발볼에 걸어 가슴 쪽으로 당겨 스트레칭하는 방법이 있습니다. 혹은 평소에 족욕과 발 마사지 등을 통해 혈액 순환이 잘 이루어지도록 관리하는 것도 지간신경종 예방법 중 하나입니다.

발은 일상생활하는데 정말 중요한 역할을 하는 만큼 평소에 관리를 잘하여 질환에 걸리지 말고 설사 걸리더라도 빠른 발견과 치료방법으로 건강한 발을 지켜 나가시기 바랍니다.

못, 티눈

발에 견고한 것이 생기면 신경을 누르게 되고, 이는 스스럼없이 통증으로까지 이어지게 됩니다. 이를 일반적으로 못, 티눈, 사마귀라고 지칭을 하는데, 구분은 귀와 티눈은 바이러스에 의한 질병이라면, 못은 바이러스와 관계없는 경우가 대부분입니다.

원인은 여러 가지가 있지만 본인의 발과 맞지 않는 신발을 신게 되면 발생을 하는데, 수시로 발에 공기 순환을 통하게 해주거나 본인 발 사이즈에 맞는 신발과 양말을 착용해 주는 것만으로도 예방을 할 수 있습니다.

무지외반증

여성에게 주로 많이 생겨나는 것 중 하나로 앞이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신는 여성에게 흔한 일반적인 족부 질환이라고 할 수 있습니다. 돌출된 관절은 서 있거나 보행을 할 때 자극을 받아 빨갛게 변하며, 이런 반복된 자극으로 인해 굳은살이 잡히며 염증과 통증을 유발하게 됩니다.

무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락둘째 발가락 쪽으로 심하게 휘어져 엄지발가락 관절이 돌출된 상황을 말하며, 심한 경우 엄지발가락이 둘째 발가락과 엇갈리는 정도까지 휘어지기도 합니다.

이럴 경우 보행 이상과 발의 충격 흡수가 떨어져 발의 심한 통증을 유발합니다.

지간신경종 치료방법.

다행히도 지간신경종은 초기에 발견하면 쉽게 치료가 가능하다고 합니다. 하지만 이 시기를 놓쳐 통증이 심해지면 수술까지도 진행될 수 있으니 초기에 발에 통증을 느끼시면 가까운 정형외과에 꼭 내방해보시기 바랍니다. 지간신경종 치료 방법으로는 굉장히 다양합니다. 그중 하나는 지간신경종 패드를 활용하는 것입니다. 초기에 많이 활용하는 치료방법으로 염증도 없고 증상이 가볍다면 지간신경종 패드를 사용하여 치료를 해보시기 바랍니다.

이외에도 지간신경종 발가락 교정기나 깔창 등을 사용하여 최대한 발이 편안하고 혈류 등이 잘 이루어지게 끔 지속하는 것이 치료에 도움이 됩니다. 다음으로는 지간 치료증의 중증일 때 치료방법입니다. 해당 방법은 자연 치유는 힘들고 꼭 병원에 내방하셔서 전문의와 상담 이후 실현하는 치료방법으로 약물치료 혹은 수술 등이 있습니다.

맨발 걷기 부작용

맨발 걷기는 부상 예방을 위하여 관리가 잘 된 공원에서 하는 것이 안정적이며 또한 발이 잘 붓는 오후에 운동효과를 극대화하기 위하여 실시하는 것이 좋으며 운동 후 미지근한 물로 발을 씻은 후 마사지하여 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 고령자이면서 발가락이 변형된 경우 발뒤꿈치 통증이 있는 경우 편평족이나 요족 발바닥이 팬 족궁 그리고 당뇨족이 있는 분 그리고 지간신경종이 있는 경우 맨발 걷기는 건강을 오히려 해칠 수 있습니다.

사람마다. 발모양이 다양해서 섣불리 맨발로 걷는 것은 위험할 수 있으며 특히 고령층 발바닥은 지방층이 얇아진 상태로 자극을 가할 경우 족저신경이 눌리면서 다른 질환을 일으킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문