수지구정형외과 단순한 손목관절 고통이 아니라 손목터널증후군

수지구정형외과 간단한 손목관절 고통이 아니라 손목터널증후군

태어나길 타인보다. 민감한 사람으로 태어난 나에게 통증이라는 것은 늘 해결해야 하는 숙제 같은 것이었는데 작년 9월경부터 발생하기 시작한 손목통증은 거의 반년이 지난 지금까지도 나를 괴롭히고 있습니다. 그간 내 증상이 손목터널증후군, 손목 건초염인지 올바르게 알 길이 없어 치료만 받고 있었으나 최종적으로 삼각섬유연골복합체TFCC 쪽의 문제인 것으로 판단된 지금 저와 같은 고민이신 분들을 위해 삼각섬유연골복합체TFCC 파열의 원인 및 증상에 관하여 정리해드려볼까 합니다.

보통 손목 통증이라고 하면 많은 분들이 손목터널증후군을 떠올릴 것 같은데 나 역시도 손목이 아프기 시작했던 초반에는 손목터널증후군부터 의심을 하며 병원을 방문했으나, 병원에서의 검사 결과 및 손목터널증후군에서 흔히 일어나는 증상들을 본인이 체감하는 증상들과 비교해 본 결과 손목터널증후군과는 사뭇 다른 양상을 띤다는 것을 알게 되었습니다.

손목보호대 사용하기

아프고 나서야 생각을 해보시면 우리들이 일상생활에서 손목을 정말 많이 사용하고 있다는 것을 알게 되며, 그렇기 때문에 최소한의 생활을 하더라도 손목에 무리가 갈 수밖에 없습니다.. 그래서 어쩔 수 없이 손목을 활용하는 분들의 경우 손목보호대를 꼭 착용하시는 것이 좋으며, 본인이 반년 넘게 여러 손목보호대를 골고루 사용해서 본 결과 단순히 손목 전체를 압박해 주는 보호대보다는 척골 부분을 꽉 잡아주는 오른쪽 형상의 손목보호대가 TFCC 손상 환자들에겐 훨씬 효과적인 것 같다.

특히 여러 손목보호대 중 현재 마지막으로 정착한 지피서포트GP 손목보호대의 경우 TFCC 손목보호대로 보고된 제품으로 TFCC 삼각섬유연골복합체에 통증을 느낄 때 가장 중요한 것은 바로 척골의 안정성입니다.

손목통증 증상 소개

엄지손가락을 밖으로 벌리거나 할 때 힘줄을 사용합니다. 건초는 힘줄이 뼈와 닳아서 끊어지지 않도록 칼집 모양으로 손발의 힘줄을 싸고 안팎 두 층으로 된 연결 조직인데요 이곳에 통증이 생길 수 있습니다. 엄지손가락을 사용하면 손목이 아프다는 것이 첫 차례 증상이지만 심해지면 엄지손가락을 사용하지 않아도 손목통증을 느끼거나 손목이 붓고 뜨거운 느낌을 일으킬 수 있어요. 또 다른 증상은 엄지와 검지, 중지가 저리며 아플 수 있어요. 다른 손가락들이 엄지와 닿는지 확인해 보는 것도 자가진단 해보시기 바랍니다.

엄지를 움직여 보고 아프고 저린 손가락들을 엄지와 맞닿게 해 보는 것이죠. 손목의 힘줄을 둘러쌓고 있는 건초 속은 힘줄을 사용할 때 마찰이 일어나기 힘든 구조입니다. 하지만 힘줄 사용 빈도가 증가하면 마찰이 되고 염증을 일으키게 됩니다.

버티컬 마우스를 사용하게 된 계기

오늘 8시간 이상 오랜 기간 컴퓨터 활용하는 나는 아무것도 모르고 불과 5년 전만 하여도 일반 마우스를 사용하였습니다. 초창기 3시간 정도는 괜찮습니다. 싶다가도 그 시간이 넘어가면 손목과 팔목 쪽에 욱신 거리는 느낌을 받아 파스를 붙이면서 손목 보호대까지 착용하고 일을 한 적이 있습니다. 손목 보호대를 착용하고 마우스를 하면 얼마나 불편한가. 그렇게 검색을 합니다. 보니 손목에 무리가 가지 않는 버티컬 마우스를 알게 되었고 지금은 일반 마우스로는 오랜 기간 처리를 하지 못합니다.

이제는 버티컬 인체공학 마우스가 더 편해졌다. 손목 통증에 도움을 주려는 버티컬 마우스 정보에 관하여 직접 검색해 보고 경험해 본 내돈내산 100 리얼 후기입니다.

건전지가 필요없는 유선 마우스로 운영체제 window, MAC 전부 호환 가능한 마우스입니다.

손목 강화 운동 하기

위에서 언급한 관리와 관련하여 함께 꼭 해야 하는 것이 바로 손목 강화 운동인데, 나도 초기에는 손목이 아파 죽겠는데 무슨 운동??이라고 생각을 했으나 손목을 완벽하게 쉴 수 있는 환경이 아니라면 조금씩이라도 손목을 강화해 주는 운동을 꼭 하셔야 합니다. 현재 본인이 주로 하고 있는 운동은 위의 운동들로 너무 약한 무게로 늦게 움직이면서 손목 주변 근육을 강화하는 운동들이라 보시면 됩니다. 다만, 이 운동의 경우는 통증의 정도와 부위에 따라 개인마다.

상이하게 적용해야 하므로 적절한 운동 방법은 병원에서 진료 시 물어보시거나 아니면 유튜브에서 손목터널증후군 재활운동, TFCC 재활운동 등을 검색해 본인의 증상에 맞는 운동을 선택하셔야 합니다.

자주 묻는 질문