스트레스성 공황장애 걸리는 이유(증상, 원인, 치료방법)

스트레스성 공황장애 걸리는 이유(증상, 원인, 치료방법)

의사강사 말씀 자, 우리 앞에 미친개가 나타났습니다. 그러면 우리 몸은, 뇌는 위험을 감지하고, 심장박동수도 빨라지게 만들고, 식은 땀이 나기도 하고, 등골이 오싹해지기도 하며 호흡이 짧아지고, 호흡이 짧아지면 어지러워지기도 하고, 그 외에 사람마다. 다른 반응이 나타납니다. 그런데요 이런 반응이 어떻게 나타날까요? 어? 미친개가 나타났다. 미친개가 나타났으니까 심장아 빨리 뛰어 식은땀아 흘러라 뭐 이렇게 나타나는 반응일까요? 아닙니다.

그냥 저절로 미친개를 보자마자 우리 몸에 나타나는 현상입니다. 그런데요 이것을 갖고 우리는 겁을 먹고, 몸이 어디 아픈게 아닌지, 괜한 걱정을 하게되고 그 걱정은 불안을 일으킵니다. 그리고 그 불안으로 인해서 또 몸이 반응하고, 이런 패턴이 반복됩니다.

공황장애를 극한을 극한을 이겨내는 방법은 무엇인가요?

공황장애를 극한을 극한을 이겨내는 가장 좋은 방법은 치료사와 소개를 통해 심리적인 문제점을 대응하는 것입니다. 또한, 약물 치료나 심리치료, 행동치료 등을 통해 공황장애를 극복할 수 있습니다. 또한, 심호흡, 명상, 요가 등의 운동을 통해 몸과 감정을 편리하게 해주는 것도 도움이 됩니다. 공황장애는 심리적인 문제이지만, 실제로 신체적인 증상을 동반하기 때문에 매우 단호한 상황이 될 수 있습니다. 공황장애를 예방하고 극복하기 위해서는 충분한 수면과 규칙적인 식습관을 유지하고, 심리적인 문제점을 대응하는 것이 중요합니다.

또한, 심호흡, 명상, 요가 등의 운동을 통해 몸과 감정을 편리하게 해주는 것도 도움이 됩니다.

공황장애 치료 및 극복방법

첫 차례 약물 치료가장 일반적인 치료법은 약물을 이용해서 치료하는 것입니다. 약물의 종류는 여러 가지가 있으며 어떤 약을 처방할 것인지는 의사의 판단에 따라야 합니다. 의사가 상세한 판단을 할 수 있도록 본인의 상황을 잘 파악하여 전달하는 것이 중요합니다. 먼저 공황장애 증상이 언제 주로 나타났는지를 잘 파악해야 합니다. 예를 들어 사람이 많고, 시끄러운 장소에 갔을 때, 카페인을 섭취했을 때, 강한 조명이나 빛에 노출 됐을 때를 예로 들 있습니다.

약물 치료에서 필요한 것은 공황장애 치료가 효과를 보기 위해서는 최소 1년 이상 약을 꾸준히 복용해야 해야하는 것입니다. 결코 짧은 시간이 아니기 때문에 환자의 의지가 정말 중요하며,약을 복용하는 중간에 공황장애 초기증상이 사라졌다고 해서 마음대로 약 먹는 것을 중단해 버리면 증세가 오히려 더악화 되어 재발할 수 있으므로 의사의 지시를 잘 따라야 합니다.

치료 방법

1 심리치료Psychoterapy 심리치료는 공황장애 치료에 일반적인 치료방법입니다. 그중 주로 인지행동치료CognitiveBehavioral Therapy, CBT를 진행합니다. CBT는 조금 부정적으로 작용하는 사고 패턴과 행동 양식을 인지하고 변경함으로써 공황을 완화하는데 도움을 줍니다. 2 약물치료Medication 약물치료는 주로 안정제, 항우울제, 항불안제 등을 사용합니다. 이 약물은 무요건 전문의와 소개를 통해 본인의 경우에 맞게 처방받아 치료를 진행되는 게 좋습니다.

3 심리적 자기 돌봄Psychological SelfCare 심리적 자기돌봄 방법은 공황장애를 관리 및 개선하기 위해 개인 스스로가 해야 할 필요한 부분입니다. 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면, 걱정 관리호흡법, 운동, 명상 등이 있습니다.

공황장애 치료 효과는?

공황장애는 완치가 됐다고 하더라도 재발 가능성은 언제든 있으므로 완치라고 생각되어도 환자 스스로가 걱정 저항력을 기르는 것이 중요합니다. 공황장애 증상을 제때 치료하지 않고 방치하게 되면 증세가 더욱 심해질 수 있으므로공황장애 극복방법을 잘 숙지하여 꾸준히 실천할 필요가 있습니다. 의학 통계적 공황장애 환자의 약 3040 정도는 완치라고 할 수 있을 정도로 증상이 없어진다. 그리고 50 정도는 증상이 굉장히 호전되어 정상인과 거의 다를 바 없을 정도로 일상생활이 가능합니다.

하지만 공황장애 치료를 제대로 받지 않는 1020 정도의 환자들은 증상이 호전되지 않고 더 나빠지는 경향이 강합니다. 공황장애는 감기나 독감처럼 단기간 치료가 가능한 질환이 아니기 때문에 환자의 의지가 가장 중요하며, 무엇보다. 스트레스나 불안감에 대한 저항력을 길러주는 것이 공황장애 치료의 핵심이라고 할 있습니다.

자주 묻는 질문