아킬레스건염 원인, 증상, 치료, 수술, 전부다 알아보자

아킬레스건염 원인, 증상, 치료, 수술, 전부다 알아봅시다

이 염증은 통증이나 부어오름, 발목 뒷쪽의 민감성전환 등의 증상으로 나타나며, 악화되면 아킬레스건 파열의 위험도 있습니다. 치료 방법은 증상을 완화시키기 위해서는 안정되는 신발 착용과 건강한 생활습관을 이어서하는 것이 중요합니다. 또한 가벼운 스트레칭과 운동으로 근력을 개선하는 것도 도움이 됩니다. 일부 환자에서는 물리치료, 마사지, 항염제나 스테로이드 주사 등이 필요할 수 있습니다. 아킬레스건염은 조기 발견과 치료를 통해 예방할 수 있습니다.

아킬레스건염은 아킬레스건발목 뒷쪽의 대퇴골근과 발목을 연계하는 건의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 아킬레스건염은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 스포츠의 부상, 과도하게 활동, 낮은 구두를 신고 다니거나 발목과 다리 근육의 약점 등이 원인이 될 수 있습니다.

회복하는 방법

그렇다면 어떠한 방안으로 회복할 수 있을까요? 1. 휴식이 제일 중요합니다. 활동을 적당히 줄이고, 아킬레스건에 무리가 가지 않도록 조심해야 합니다. 너무 빠르게 활동을 재개하면 염증이 악화될 수 있으므로 휴식을 제대로 취하는 것이 중요합니다. 2. 아이스팩을 이용할 수도 있어요. 일반적으로 1520분 간격으로 여러 번씩 반복하는 것이 효과적입니다. 아이스 팩은 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 3. 스트레칭과 강화 운동 아킬레스건 주변 근육들의 유연성을 높이기 위해 스트레칭을 시도하고, 근육을 강화하는 운동을 수행합니다.

종아리 근육들을 중점적으로 스트레칭하고 강화하는 것이 도움이 됩니다. 4. 압박 밴드 사용: 피로를 줄이고 아킬레스건을 보호하기 위해 압박 밴드를 사용할 수 있습니다. 이는 염증이 있을 때 부위를 더 편하게 사용하도록 도와줍니다.

아킬레스건염의 위험요소

다음과 같은 여러 요인이 아킬레스 건염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 성별 아킬레스 건염은 남성에서 가장 흔하게 발생합니다. 나이 아킬레스건염은 나이가 들수록 더 흔합니다. 신체적 문제 발의 저절로 평평한 아치는 아킬레스건에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 비만과 팽팽한 종아리 근육도 힘줄 긴장을 증가시킬 수 있습니다. 일반 낡은 신발을 신고 달리면 아킬레스 건염의 위험이 높아질 수 있습니다.

힘줄 통증은 따뜻한 날씨보다. 추운 날씨에 더 자주 발생하며, 언덕이 많은 지형에서 뜀박지하는 것도 아킬레스건 부상에 취약할 수 있습니다. 건강 상태: 건선이나 고혈압이 있는 인원은 아킬레스 건염이 발생할 위험이 더 높습니다.

아킬레스건염의 원인

아킬레스건염은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연계하는 조직 띠인 아킬레스건에 반복적이거나 심한 긴장이 가해져서 발생합니다. 이 힘줄은 걷거나 뛰거나 점프하거나 발가락을 밀 때 사용됩니다.

아킬레스건의 구조는 나이가 들면서 약해지기 때문에 특히 주말에만 스포츠에 참여하거나 달리기 프로그램의 강도를 갑자기 높인 사람들의 경우 부상에 더 취약할 수 있습니다.

아킬레스건염의 치료

아킬레스건염은 일반적으로 자가 관리 조치에 잘 반응합니다. 하지만 징후와 증상이 심하거나 지속되는 경우 다른 치료 옵션이 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜 아니면 나프록센과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제로 풍족하지 않은 경우 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 더 힘찬 약을 처방받을 수 있습니다. 물리치료는 다음 치료 옵션 중 일부를 제안받을 수 있습니다. 아킬레스건과 그 지지 구조의 치유와 강화를 촉진하기 위해 상세한 스트레칭과 강화 운동을 처방받을 수 있습니다.

웨이트를 들어 올린 후 더디게 내리는 것을 포함하는 편심 강화라고 하는 특별한 유형의 강화는 지속적인 아킬레스 문제에 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다.

아킬레스건염은 아킬레스건 부위에 염증이 생기는 질환입니다.

이 질환이 발생하면 무릎, 발목, 발가락 등 하지의 부위에서 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나게 된다면 적절한 치료와 예방은 필수적입니다. 치료 방법으로는 야외활동, 스키, 직장에서 계속 서서 일을 해야 하는 직업, 피트니스 트레이닝과 같은 물리적 활동을 최소화해야 합니다. 통증이 심한 경우 냉찜질을 하거나 얼음을 적용하여 염증을 줄이고 통증을 덜어줄 수 있습니다.

이외에도 보조적인 치료로는 항염증제나 연고를 사용할 수 있습니다. 아킬레스건염을 예방하는 방법으로는 적절한 스트레칭과 열림운동을 해 주어야 합니다. 자신의 체력과 뛰어난 런닝슈즈를 착용하며, 급격한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 또한 갑자기 운동을 끝낼 필요 없이 더디게 감소시켜 줌으로써 부상을 예방할 수 있습니다. 특히 체중 관리를 통해 건강한 체중을 이어서하는 것도 중요합니다.

자주 묻는 질문