혈관 청소부 비트의 효능과 비트주스 만들기

혈관 청소부 비트의 효능과 비트주스 만들기

집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 대표적인 건강주스가 있습니다. abc주스 너무나도 유명하게도 사과의 apple, 비트의 beet, 당근의 carrot의 앞글자 따서 abc주스라고 합니다. 주스 이름만 보시면 abc주스를 만들기 위한 재료가 어떤 게 필요한지 알 수 있습니다. 재료만 준비되어 있다면야 손쉽게 만들 수 있는 abc주스 만들기 방법을 안내드립니다. abc주스를 만들기 전에 abc주스의 효과를 살펴보았습니다. abc주스는 비타민과 무기질이 여러가지 주스입니다.

첫번째 체중감량의 도움을 줘서 다이어트 효과가 있다고 하네요. 심혈관에 좋고 천식에도 좋고 혈당관리, 변비개선, 뼈건강 등 여러가지 도움을 주려는 abc주스입니다. 들어가는 재료가 사과, 비트, 당근입니다.

비트 주스 부작용

비트를 먹은 후 소변이 약간 분홍색이나 빨간색을 띤 적이 있었을 텐데요. 인구의 약 15가 이런 식으로 반응하기 때문에 완전히 정상이고 걱정할 필요가 없습니다.고 합니다. 비트 뿌리에는 칼슘이 신체에 흡수되는 것을 예방하는 옥살산염이 들어 있어서 칼슘이 신장에 결석으로 축적될 수 있습니다. 칼슘으로 인해 신장 결석이 생기기 때문에 식단에서 옥살산염이 함유된 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 일부 연구에 의하면 철분 흡수율을 떨어트릴 수 있다고 하므로 몸이 나른하고 피로하며 철분 결핍 증상이 보이면 철분 검사를 하시기 바랍니다.

2 ABC주스의 최적 비율 및 주스 만들기

ABC주스는 사과, 비트, 당근의 양이 313일 때 가장 좋습니다. 그러므로 사과와 당근은 동일 양으로 넣고 비트는 이들 사과나 당근의 약 3분의 1을 넣는 것이 최적의 비율입니다. 사과비트당근의 양을 313으로 준비하면 되는데 양을 재기가 어렵다면 아래 방식으로 하면 됩니다. 1.180ml200ml 되는 일회용 컵에 깍둑썰기로 자른 사과 1컵 반, 당근 1컵 반, 비트 반컵을 준비합니다.

사과는 껍질 째 준비하고 씨는 반드시 빼야 합니다. 비트는 껍질을 벗겨서 사용합니다. 위장 장애가 있거나 소화력이 약한 분은 비트와 당근을 찜기로 15분 정도 쪄서 사용하면 좋습니다. 2. 믹서기에 준비된 사과, 비트, 당근을 넣고 물 반컵을 함께 넣어 갈아줍니다.

비트차 만들기 방법

비트색이 손에 베이지 않도록 일회용 장갑을 끼고 하셔도 좋습니다. 1 비트를 깨끗이 씻어서 껍질째 가능한 한 잘게 채씁니다. 잘게 채쓸수록 말리는 시간을 단축할 수 있어요 2 채반에 듬성듬성 담아 하루정도 건조합니다. 3 프라이팬을 달군 후 약한 불로 10분 정도 덖습니다. 아니면 식품건조기에 말린 후 35분 정도 덖아줘도 됩니다. 덖아주면 색이 진해지고 구수한 냄새가 납니다. 4 식혀 말린 후 밀폐용기에 보관합니다.

오래 보관할 경우 일부분은 냉동 보관하는 게 좋습니다. 5. 물을 끓인 후 비트 한 수저를 넣고 15~20분 정도 우려냅니다. 말린 비트에 뜨거운 물을 부어서 우려낸 후 마셔도 됩니다.

해독주스 효능

해독주스 효능은 일반적으로 체내 독소를 제거하고 간 기능을 촉진해 몸에 좋은 영향을 줄 있습니다. 또한 해독주스를 제작하는 주원료인 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제 등의 영양소를 다량 포함하고 있어 면역력 강화, 소화 개선, 피부 개선 등의 효과를 기대할 있습니다.

하지만 해독주스가 아무리 좋습니다. 해도 많은 양을 먹을 경우 오히려 위장이나 혈당에 문제점을 유발할 수 있기에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

해독주스는 만병통치약이 아닙니다. 해독주스를 먹는 것만으로 건강이 지켜지는 것은 아니기에, 균형 잡힌 식습관과 운동, 걱정 관리는 해독주스 섭취와 함께 관리되어야 합니다.

ABC주스 제작하는 방법

사과는 잘 씻어서 깍둑썰기합니다. 꼭지와 씨부분은 제거하고, 껍질은 제거하지 않습니다. 비트는 껍질을 벗겨내고 깍둑썰기합니다비트도 껍질 특유의 향이 싫지 않다면 통째로 쓰는 것도 가능. 비트는 생으로 섭취하여도 되지만, 위장 장애나 고혈압이 있다면야 찜기에서 15분 정도 쪄주거나, 7분 정도 삶으면 더 좋습니다. 당근은 껍질을 제거하지 않고 깍둑썰기합니다. 당근도 생으로 섭취하여도 되는데 하지만 소화력이 약한 분들은 찌거나 삶아서 준비합니다.

사과비트당근 비율은 1 0.3 1 정도로 비트 양은 사과와 당근에 비해 작게 해줍니다. 물을 희망하는 만큼 넣고 믹서기에 갈아주면 됩니다. 착즙하면 먹기는 편하지만 영양을 그대로 섭취하기 위해서는 믹서기에 갈아서 걸쭉하게 먹는 것이 더 좋습니다.

abc주스 섭취 방법 공복 섭취

abc주스는 매일 아침 공복에 500ml를 섭취하는 것이 좋다고 하네요. 그런데요 한 번에 500ml 섭취가 어렵다면 아침과 저녁으로 나누어서 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. abc주스를 과다. 섭취하는 경우 변비 아니면 설사의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

자주 묻는 질문