흰 민들레 뿌리 효능 및 활용 방법, 뿌리 건강법 간암

흰 민들레 뿌리 효능 및 활용 방법, 뿌리 건강법 간암

노랗게 피어나는 민들레는 봄을 알리는 꽃 중 하나이며 5월 3일 탄생화입니다. 이번에는 민들레의 꽃말과 효능에 관하여 분석해 보도록 하겠습니다. 민들레는 45월 봄에 피는 꽃으로 길가에서 흔하게 접할 수 있는 우리에게 참 가까운 꽃입니다. 쌍떡잎식물이며, 초롱꽃목 국화과의 여러해살이 풀로 줄기가 없고 잎이 뿌리에서 뭉쳐나서 옆으로 퍼지는 특징이 있습니다. 민들레의 꽃말은 행복, 감사하는 마음, 그리고 사랑일편단심입니다. 한방에서는 민들레가 포공영으로 불리는 약재로 사용되고 있으며, 열을 내리고 독성을 해독하는 청열해독의 효능이 있습니다.

특히 비타민과 미네랄이 풍부하여 간과 위장에 좋으며, 당뇨에도 효과적이라고 합니다.

민들레 차 만들기

민들레차를 제작하는 것은 어려운 작업처럼 들릴 수 있지만 실제로는 간단한 과정입니다. 첫 번째 단계는 깨끗하고 무농약 민들레 꽃, 잎, 뿌리를 모으는 것입니다. 깨끗이 씻은 민들레는 끓는 물에 10분 정도 담가두면 됩니다. 그 후 걸러내기만 하면 바로 마실 수 있습니다. 민들레 차는 쓴맛이 날 수 있으므로 꿀을 조금 넣거나 레몬을 짜서 마시면 풍미가 더 좋아질 수 있습니다.

편리함을 선호하거나 신착한 민들레를 구하기 어려운 분들에게는 미리 만들어진 민들레 티백이 좋은 해결책이 될 수 있습니다.

민들레 티백은 건강식품 매장과 웹에서 쉽게 구할 수 있습니다. 이런 기성품은 직접 만든 차와 동일한 건강상의 이점을 제공하므로 누구나 민들레의 효과를 누릴 수 있습니다.

눈건강에 유익한 몇 가지 특성을 가지고 있어 적어보려고 합니다

항산화 작용 민들레에는 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있다고 하는데요 이런 항산화 물질은 망막에 존재하는 미세 구조체인 망막피그먼트에 포함되어 있으면, 눈의 자외선 노출로부터 지키고 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 역할을 할 수 있다고 하는데요 안과 염증 완화 민들에 에는 눈의 염증을 완화하는데 유익한 성분들이 포함되어 있다고 하는데요 눈 건강을 이어서하는 데 중요한 역할을 하는 안과 염증이 있는 경우에서 민들레의 성분은 증상을 완화시키고 안락감을 제공할 수 있다고 하는데요 비타민과 미네랄 제공 민들레에는 비타민 A, C, E, K와 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다.

민들레 등 복합추출물 AF34의 효능

식약처의 공식 효능에 따르면, 피부 보습에 도움이 될 수 있습니다. 2011년에 공개된 논문에 따르면, 민들레 등 복합추출물은 피부 보습 작용에 도움이 될 수 있습니다. 여러가지 실험을 통해 민들레 등 복합추출물의 효과를 테스트해보았습니다. 쥐의 피부에 염증을 유도한 뒤, 민들레 등 복합추출물을 투여하였습니다. 그 후 쥐의 염증 상태가 어떻게 변화하는지 살펴보았는데요. 쥐의 염증 상태는 양성대조군 positive control으로 쓰인 히드로코르티손과 비슷한 수준의 호전을 보였습니다.

또한 세포 분석을 통해 살펴본 결과, 민들레 등 복합추출물은 필라그린 filaggrin이라는 피부 단백질의 발현을 증가시켰습니다. 필라그린 성분은 피부 장벽을 강화하는데 관여합니다.

민들레 차 섭취에 대한 균형 잡힌 접근법

지금까지 살펴본 바와 같이 민들레 차에는 수많은 잠재적 이점이 있습니다. 하지만 다른 건강 제품과 비슷하게 적당히 활용하는 것이 중요합니다. 과다. 섭취하면 속쓰림, 설사 혹은 배탈과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 일부 인원은 민들레에 알레르기가 있을 수도 있습니다. 따라서 민들레차를 포함한 새로운 건강 요법을 시작하기 전에 늘 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

다른 여러 가지 효과를 알아볼게요

소화 개선 소화 효소 활성화 민들레는 소화효소의 활성화를 돕는 성분이 있어 끼니 후 소화를 유연한 하고 영양소 습수를 개선하는 효과가 있으며 소화 개선에도 도움을 주며 민들레에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 변비를 완화하고 소화 과정을 유연한 돕는데 도움을 줍니다. 요로 보조 민들레는 요로 보조에도 사용될 수 있으며 민들레 차는 방광 및 콩팥의 건강을 유지하고 방광염, 신장 결석 등의 이슈를 예방하는데 도움을 줍니다.

면역 강화 민들레는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주려는 비타민 A와 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이런 비타민들은 감염에 대항하는 데 도움을 주고 항체 생산을 촉진하며 세포의 자연적인 방어 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 민들레에는 간 건강을 촉진하는 데 유익한 성분들이 포함되어 있습니다.

자주 묻는 질문