꼬리뼈 위 통증건강, 꼬리뼈 위가 뜨끔 뜨끔 아픈 이유, 관련 질병, 집을 통하여 대처하는 방법

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가끔 직접적인 외상이 없었는데 이유 없이 허리가 찌릿하면서 꼬리뼈에 고통이 올 때가 있습니다. 그것은 간혹 허리디스크라고 생각을 할 수 있지만 꼬리뼈만의 문제가 아닐 수도 있는데요. 오늘은 꼬리뼈 통증, 꼬리뼈 허리 통증과 꼬리뼈가 아픈 이유와 해결방법에 에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 꼬리뼈는 쉽게 말해 꼬리에 달린 뼈를 말합니다. 여기는 체중을 지탱하는 삼각대의 일부로 특히 사람이 앉을 때 중요한 역할을 하는데요. 생각보다. 많은 인원은 의식적으로 체중부하가 전달되는 곳도 아니고, 골반의 끝 척추의 마지막 끝 뼈이기 때문에 있으나 없으나 한 뼈라고 생각할 때가 많은 것 같습니다.

하지만, 꼬리뼈에는 뇌와 척수를 감싸고 있는 경막이 붙기 때문에 신경계의 긴장이 몰려드는 곳이라고 봐도 무방하기에 직접적인 외상 없이 고통이 생겼다면 더욱더 특정 질환을 의심해봐야 합니다.

꼬리뼈의 통증 발생 3가지 원인에 관하여 알아봅시다

첫차례 외상: 꼬리뼈 주변 부위를 강한 충격이나 직접적인 상처가 치면 꼬리뼈 주변 조직이 손상되어 통증을 유발할 수 있습니다. 이같이 외상은 스포츠, 교통사고, 낙하 등 여러가지 경우에서 발생할 수 있습니다. 두차례 만성적인 부하잘못된 자세 꼬리뼈는 인체의 무게 중심을 지탱하는 골반이므로, 오랜 시간 동안 한 자세를 유지하거나 지속적인 앉아있는 자세로 인해 꼬리뼈 주변 조직에 부하가 가해지면서 통증을 유발할 수 있습니다.

이럴 때는 장기간 앉아있지 않아야 하며 1시간마다. 일어서서 가볍게 스트레칭을 해주는 것이 아주 좋은 예방법이라 할 수 있습니다. 세차례 디스크 질환허리디스크 앞선 포스팅에서 설명한 것과 똑같이 디스크는 척추 각 부위 사이에 위치한 연골판으로, 디스크의 이상적인 위치가 변하면서 꼬리뼈에도 영향을 미칠 수 있습니다.

좌골점액낭염

점액낭이란 뼈와 관절의 마찰을 줄이기 위한 일종의 기름주머니입니다. 이런 점액낭에 지속적인 손상이 가해지면 염증이 발생합니다. 이를 점액낭염입니다. 증상은 칼로 욱신거리는 듯한 통증과 앉아있기 힘들어 합니다. 그리고 아침에 일어나면 엉덩이가 아프고, 계단을 오르기 위해 힘을 주어 다리를 들어올리면 고통이 있습니다.

출산을 할때 보통 아기가 산도를 빠져나오면서 주변 조직인 꼬리뼈에 큰 압력을 가하게 됩니다.

이로 인해 꼬리뼈의 위치가 이탈되거나 골절될있습니다.

꼬리뼈 통증 예방법

의자에 장기간 앉아있지 않아야 하며, 1시간마다. 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 도넛모양으로 가운데 구멍이 뚫린 완화용 쿠션을 사용하면 더욱 도움이 됩니다. 고통이 있다고 다리를 꼬고 앉거나 비스듬하게 앉으면 허리통증까지 생길 수 있으며, 가급적 바른 자세를 취하는 것이 좋습니다. 술을 마시면 혈액 순환이 증가되며 혈관이 확장돼 꼬리뼈 주변의 인대, 근육의 염증을 악화시키고 고통이 심해질 수 있으므로 음주는 삼가는 것이 좋습니다.

이불이나 쿠션을 바닥에 깔아주어 자극을 줄여줍니다. 부상을 당한지 3일이 지났거나 꼬리뼈가 지속해서 아플때는 온찔질이 도움이 됩니다. 수건이나 팩을 사용하는 방법이 가장 흔하고 팥이나 곡물로 만든 천연 찜질팩도 간단합니다. 깨끗한 천 주머니에 팥을 담아 전자레인지 23분 돌려준 후 아픈 부위에 1015분정도 오늘 23번 실시합니다.

꼬리뼈 통증 예방, 치료

올바른 자세 바른 자세를 실천하기란 쉽지 않습니다. 잘못된 자세를 하는 것은 지금 뿐만 아니라 1년 뒤, 10년 뒤 미래를 보았을 때 척추가 점점 비틀어져서 더 많은 질환을 만들 수 있습니다. 때문에 늘 바른 자세를 취할 수 있도록 의식적으로 노력을 하려고 해야 하며, 발이 편한 신발을 신고 운동과 장기간 오래 앉아있었다면 중간중간 일어나 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 꼬리뼈에 좋은 음식 뼈에 좋은 음식을 먹어 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 만들어주는 방법이 있습니다.

뼈에 좋은 음식으로는 칼슘이 다량 함유된 음식이 좋겠는데요. 뼈에 좋은 일반적인 음식으로는 우유, 멸치, 굴, 조게, 시금치, 두부, 미역, 다시마, 브로콜리 등이 있습니다. 병원 치료 염증은 한의원이나 병원에 방문해 소염제와 근이완제 같은 약물치료가 있으며 혹은 도수치료와 같은 방법도 있습니다.

자주 묻는 질문