갤럭시 노트20 울트라 21, 22년에도 적극 추천하는 이유

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만성피로 증후군은 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감이 계속되는 만성 질병입니다. 휴식을 하거나 충분히 잠을 자고 나서도 피로감이 사라지지 않습니다. 만성피로는 다른 질병처럼 검사를 통해 수치를 확인할 수 있는 것이 아니라 진단이 어려운 질병이기도 합니다. 치료하지 않고 방치할 경우 가까운 사람과의 관계에 지장이 생길 수도 있고 불안감, 화, 우울증과 같은 감정 반응도 나타날 수 있습니다. 만성피로라는 질병의 이름에서 어떤 증상이 있을지 어느정도는 예측할 수 있지만 피로감이나 피곤함 외에도 다른 증상들이 있습니다.

만성 피로 증상은 갑작스럽게 나타날 수 있으며 독감과 비슷한 증상을 동반하기도 합니다. 실제 독감은 시간이 지나며 증상이 사라지지만 만성피로 증상은 사라지지 않고 지속되는 것입니다.

바이오아웃백

국내에서 가장 비싼 차량인 G90 신형을 보시면 친환경 소재를 차량 인테리어에 적용했다고 합니다. 막 뉴스페이퍼 이런 소재들 말이죠. 진짜로 친환경적이라는 건지 아니면 환경 친화적인 느낌을 줘야 사는건지, 얼마나 진심일까 싶은 의구심도 들긴하지만 분명한 건 이게 마케팅적으로 먹힌다는 점 입니다. 상상해보세요. 헐리웃 배우가 활용하는 저 폰케이스가 뭐지?해서 찾아봤더니 UAG에서 나온 친환경 배경의 케이스다 뭐 이런걸 노린거겠죠. 집에 슈퍼카 5대에 프리우스 하나 가지고 있는 그런 감정 말입니다.

색상은 블랙과 올리브가 준비되어 있습니다. 그리고 ”나 친환경 재질이오”라고 자랑을 하려고 한 시도인지 표면에 수많은 닷(dot)이 찍혀 있는 것을 볼 수 있습니다. 까만색은 뭔가 하늘을 연상시키는 것 같은데 올리브는 과자 가루가 잔뜩 떨어진건가 싶은 느낌이 있습니다.

얼어죽어도 멋쟁이들은 짧은 옷을 입고 다닐 줄 이해해야 한다죠? 그런 분들에게는 UAG 브랜드는 극혐의 대상이 될지도 모릅니다. 이런 점을 의식했는지 어느 순간부터 UAG에서 나름 예쁜 모델들을 출시하게 되었는데 루센트가 그런 모델입니다. 반투명의 케이스 디자인이고 파스텔톤으로 준비를 했는데 UAG의 명성답게 3.6미터 드랍 26회를 통과했습니다. 그리고 은근히 무게도 가볍죠. 투명의 아이스, 블루 그리고 핑크 모델을 준상대적으로 수요를 잡겠다는 건데 저는 왜 쌍용자동차가 떠오르는지 모르겠습니다.

비타민 B군

비타민 B 수치와 만성피로 증후군에 직접적인 관련이 있다는 연구 결과가 있었습니다. 비타민 B6 위에서 언급했듯이 만성피로 증후군은 바이러스에 의해 생기기도 합니다. 비타민 B6는 면역력을 강화시키고 피로 증상을 줄여주기 때문에 바이러스로 인한 만성피로 예방에 도움이 됩니다. 비타민 B6가 풍부한 음식에는 참치, 연어, 바나나, 고구마, 칠면조, 헤이즐넛, 마늘, 익힌 시금치가 있습니다. 비타민 B12 우리 몸에서 멜라토닌이 기능하기 위해서는 비타민 B6, 비타민 B12 그리고 엽산이 필요합니다.

멜라토닌은 면역기능, 에너지 생성, 기분 조절, 염증, 신경계 기능 등 우리 몸의 여러 기능에 필요한 역할을 하는 성분입니다. 비타민 B12가 미흡한 경우 멜라토닌 기능에 이슈를 일으켜 만성피로 증상을 유발할 수 있습니다.

아세틸 L카르니틴

만성 피로 증후군이 있는 인원은 자주 세포에 젖산이 축적됩니다. 한 연구에 의하면 L카르니틴을 보충하면 대조군에 비해 젖산 수치가 크게 낮아졌습니다. 채식주의자는 L카르니틴 결핍의 위험이 증가합니다. 이는 동물성 단백질에서 가장 높은 농도의 L카르니틴이 발견되기 때문입니다. 만성 피로 증후군이 있는 경우 음식에서 충분한 L카르니틴을 얻을 수 없습니다. 보충이 절대적으로 필요합니다.

비타민 B군 영양제 추천

1. Thorne, 스트레스 B복합체 위의 제품은 스트레스를 관리하고 부신을 지원해 주는 B5가 첨가된 철저한 비타민 B군 복합체 영양제입니다. 인지도가 상당히 높은 영양제 회사의 제품이기 때문에 믿고 복용하셔도 됩니다. 저는 이 제품으로 큰 효과를 보았습니다. 앞서 말씀드렸지만, 만약 본인에게는 큰 효과가 없다고 판단될 경우 른 물건을 찾아서 복용해 보시길 바랍니다.

만성피로 개선 생활습관

만성피로 증후군 증상을 개선하기 위해 몸과 마음이 휴식하고 스트레스를 완화할 수 있는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 만성피로 증후군 환자들은 근육경련, 생생한 꿈, 잠들기 고충 등 여러가지 이유로 인해 숙면을 취하지 못하는 경우도 많아서 숙면을 위한 노력도 필요합니다.

자주 묻는 질문