수족냉증 원인 10가지, 치료법, 예방

수족냉증 원인 10가지, 치료법, 예방

수족냉증 치료법 원인 증상 알고 개선하자라는 주제로 글을 하겠습니다. 겨울철만 되면 손발이 유독 차가워지는 수족냉증으로 추위가 시작되면 긴장하는 분들이 있습니다. 수족냉증 치료법에는 어떤 방법들이 있고 원인 및 증상이 왜 생기는지에 대하여 알아보겠습니다. 수족냉증이 생기는 원인은 대부분 피 순환장애 때문입니다. 류마티스, 고지혈증, 당뇨병, 디스크 등과 같은 질환으로 순환 기능이 떨어져서 오는 경우도 있고, 등등 특수한 이유 없이 손발이 얼음장처럼 차가워져서 고통받는 분들도 있습니다.

몸이 전체적으로 차가우면서 손발이 시린 경우도 있고, 육체는 춥지 않은데 손발만 쌀쌀한 분도 있습니다. 아니면 상체는 열이 있는 편인데 발만 유독 차갑다고 호소하는 분들도 있습니다.

2 당뇨병

당뇨병은 손과 발의 신경과 혈관에 손상을 주어 냉증과 저림을 유발할 수 있습니다.

교감신경의 항진은 체표 혈액순환을 수축시켜 심부로 혈액 공급을 늘립니다. 그러므로 교감신경 항진이 나타나기 만만한 환경인 스트레스나 추위, 면역력 저하 등이 원인이 될 수 있으며 교감신경이 잘 항진되는 체질이 수족냉증에 걸리기 쉽다고 합니다. 수족냉증은 여러가지 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 현재까지 확실한 이유는 밝혀지지 않았습니다.

몸의 따뜻한 순환 만들기

수족냉증 치료법 첫번째는 수족냉증의 근본적인 치료 그리고 개선을 위해서는 배 따뜻하게 만들어야 됩니다. 그렇다면 배 어떻게 따뜻하게 만들어야 될까요. 이런 문의 하시는데 복부 자체를 따뜻하게 해주는 것도 좋지만 보다. 효과적인 거는 우리 몸의 어떤 순환의 힘 그러므로 순환력이라고 얘기를 하는데 이걸 되살리는 게 포인트라고 할 수 있습니다.

이게 손발뿐만 아니라 우리 몸 전체의 체온을 상승시켜서 면역력도 높여주고 체력을 강하게 제작하는 키 포인트라고 할 수 있거든요. 그 일본의 세계적인 면역학자들이 발표한 연구에 보면은 우리 몸 온도가 1도 떨어질 때마다.

면역력은 삼십 프로가 감소하고 기초대사량은 12가 떨어진다. 그래서 효소 활동은 무려 50나 떨어지고 반대로 체온이 1도씩 올라가게 되면 면역력은 무려 다섯 배 여섯 배 정도 올라간다라고 발표를 했습니다.

2 몸체를 따뜻하게 유지하기

몸체를 따뜻하게 지속하는 것은 몸에 여러 가지 좋은 효과를 가져옵니다. 일반적으로 체온이 1도 상승할 때마다. 몸의 대사량이 1013 정도 증가한다고 알려져 있습니다. 자신의 몸이 따뜻하다고 느낄 정도의 옷복장 아니면 담요를 덮는 방법 등을 활용하여 몸체를 따뜻하게 유지하면 다음과 같은 효과가 있습니다. 면역력 강화 체온이 오르면 면역세포의 활동이 증가하여 면역력이 향상됩니다. 혈액순환계통 개선 체온이 오르면 몸 속 혈관이 확장되어 혈액순환이 개선됩니다.

몸 속에 피가 잘 통하게 되고 손 끝, 발 끝까지 점차 체온이 향상되게 됩니다. 이유없이 손, 발만 따뜻하게 하는 것이 아니라 몸 전체의 체온을 올리는 것이 중요합니다. 등등 근육의 피로 회복, 걱정 완화, 노화 방지, 체지방 감소 등의 효과가 있습니다.

순환계 문제

순환계 사안은 혈관의 수축과 확장을 조절하는 기능에 이상이 생기는 경우를 의미합니다. 혈관이 너무 많이 수축되면 혈류가 부족해지며, 이로 인해 손과 발에 충분한 혈류가 도달하지 않아 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 혈관의 기능 이상은 심혈관 질환, 호르몬 이상, 고혈압 등의 순환계 질환과 연관될 수 있습니다.

저체온증은 체온이 정상 수치보다. 낮아지는 상황을 말합니다. 체온이 낮아지면 혈관이 수축되어 혈류가 감소하고, 손과 발이 차가워지며 수족냉증의 증상이 나타날 수 있습니다.

저체온증은 오랜 기간 냉간에 노출되거나 저체온증을 유발하는 질환에 의해 발생할 수 있습니다.

수족냉증 치료법

수족냉증 치료법은 혈관 안의 피가 전신에 골고루 잘 순환되도록 해 주는 것입니다. 혈액순환에 도움 되는 영양제를 먹거나, 한의원의 침 치료를 받거나, 유산소운동을 해주는 방법입니다. 너무도 당연한 말인 것 같지만 수족냉증은 하루아침에 생긴 것이 아니라 오랜 시간 생활습관에서 오는 경우가 많기 때문에 이같이 노력을 통해 더디게 개선할 수 있습니다. 수족냉증이 남성보다. 여성에게 많은 이유는 집안일이나 부엌 일로 찬물에 오랜 시간 노출되기 때문이기도 합니다.

음식 한다고 맨손으로 찬물을 오래 만지게 되면 신체 체온이 떨어지고 배도 차가워지며 이런 생활이 지속되면 수족냉증도 더 심해집니다. 그러므로 손발의 온도가 내려가지 않도록 잠잘 때는 수면양말을 신고 맨손보다. 고무장갑을 끼는 습관을 들이는 것이 수족냉증 개선에 도움 되는 방법입니다. 체질마다.

자주 묻는 질문