혓바늘 원인과 치료 약 설염 없애는 법까지 알아보자

혓바늘 원인과 치료 약 설염 없애는 법까지 알아봅시다

혀가 갈라지는 현상은 여러가지 원인에 의해 신체 내부의 면역력이 떨어지게 되면 곳곳에서 지금까지 보지 않았던 이상 현상들이 나타납니다. 양치질을 하면서 거울을 보다가 혀가 갈라짐이 보인다면 미관상으로 나쁘기도 하고 일상생활에서 불편함을 느끼게 됩니다. 혀갈라짐 현상을 보통 균열설이라고도 부르며 일반적으로 혀의 위쪽이나 옆의 가장자리에 패인 듯한 자국처럼 갈라지는 증세가 나타나게 되지만 하지만 혓바닥에서 열감이 발생하기도 하며 식사를 하거나 음식물을 사용할 때 해당부위에 닿게 되면 따갑고 아프기 때문에 평소에 많은 불편함을 겪을 수있습니다.

증세를 계속 방치하게 되면 미각에도 영향을 주고 심한 경우 입냄새가 동반되기도 하고 통증과 함께 출혈이 생기기도 하지만 사람에 따라서 아무런 증세가 나타나지 않는 경우도 있습니다.

영양소 결핍

일부 영양소의 결핍은 혓바닥 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 비타민 B12, 아연, 철분 등의 영양소 부족 시 혓바닥 갈라짐 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B12 결핍은 적혈구 생산과 연관된 비타민이며, 적혈구 결핍으로 인해 혓바닥 갈라짐 증상이 발생할 수 있습니다. 영양소 결핍 개선을 위해 소고기, 닭고기, 계란, 우유, 연어와 같은 식품을 섭취해야 합니다.

자극 제한

첫 번째는 매운 음식을 제한하는 방법입니다. 매운 향신료나 양념이 포함된 음식은 혓바닥을 자극하여 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 매운 음식을 사용할 때는 양을 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. 또한, 매운 음식을 섭취한 후에는 입을 충분히 헹구어 구강 내부를 깔끔하게 지속하는 것이 중요합니다. 두 번째는 카페인 함유 음료를 제한하는 방법입니다. 커피, 차, 탄산음료 등 카페인을 함유한 음료는 구강 내부를 자극하여 타액 분비를 감소시킬 수 있습니다.

카페인 함유 음료를 사용할 때는 적절한 양을 유지하고, 구강 내부의 적절한 수분 유지를 위해 물과 같은 비카페인 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 세 번째는 산성 음료를 제한하는 방법입니다. 산성 음료는 구강 내부의 pH를 낮추어 혓바닥의 표면을 손상시킬 수 있습니다. 주로 탄산음료나 신 과일 주스가 이에 해당됩니다.

구강 건조증

구강 건조증은 혓바닥의 건조함으로 인해 혓바닥 갈라짐을 유발하는 일반적인 원인입니다. 마른 상태에서 혓바닥이 갈라져 염증이 생기는 것으로, 입안이 마르고 입냄새가 심해지는 증상이 나타납니다. 구강 건조증은 건강한 침 분비에 문제가 생겨 발생하며, 약물 부작용, 음주, 흡연, 그 외 질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 건강한 영양섭취와 수분 섭취, 구강 위생 관리가 구강 건조증 개선에 도움이 됩니다.

자주 하는 질문

Q1. 혀에 뭔가 났는데 어느 과로 가야 하나요? 혀 표면에 작은 궤양이나 염증이 발생하여 고통이 생기는 것을 혓바늘이 났다고 하는데, 입 안에서 깨어나는 염증은 모두 구내염의 일종입니다. 부드러운 증상 호전이 없습니다.면 치과나 이비인후과 등에 가서 진료를 받아보시길 바랍니다. Q2. 극심한 통증을 유발하는 혓바늘이 생기는 이유는 뭔가요? 혓바늘이 돋아나는 이유는 많은 스트레스와 과로에 의해 신체적인 피로감이 심해졌을 때 입안의 침 분비량이 감소하면서 발생하게 됩니다.

입안이 건조하지 않게 해주는 것이 중요합니다.

혀갈라짐 증상과 영양소

혀갈라짐이 보였을때 증세가 심하지 않고 아픔이 느껴지지 않는다면 회복되는지 여부를 조심스럽게 살펴보는 것도 좋겠지만 오랜시간 방치하게 되면 구강 작열감 증후군 같은 문제로도 악화 될수 있기에 대수롭지 않게 생각하시면 안되며 갈라지는 현상이 점점 심해지거나 통증과 함께 출혈이 동반되고 있다면 병원에 내원하여 검진을 받아보는것을 추천드립니다. 구강건조증으로 인해 혀갈라짐이 생긴거라면 해당증상에 대한 치료를 받는것이 필요하며 침이 분비되는 것을 방해하고 증발하는 현상을 유발하는 다른 원인들이 있는지 잘 체크해 보셔야 합니다.

빈혈이나 당뇨등의 질환 및 영양소결핍이나 노화현상으로도 생길수 있기 때문입니다. 치료하는 방법은 정해진것이 없지만 평상시에 충분히 휴식과 수면을 취해주는 것도 좋고 음식을 통해 영양분을 섭취하는 것도 좋습니다. 철분이 많은 음식과 엽산을 보충하기 좋은 음식도 섭취해주면 좋습니다.

자주 묻는 질문