복근을 만들고 뱃살 빼는 최고의 운동법
복근을 만들고 뱃살 빼는 최고의 운동법 여자뱃살빼는운동최고의운동제안 윗뱃살을 빼는 운동방법 이 운동들은 우리 윗뱃살의 살을 효과적으로 빼고 윗배의 코어를 튼튼하게 하며 허리 선을 부드럽게 하고, 자세를 개선시켜 줄 것입니다. 1. 요가 매트에 다리를 앞으로 뻗고 앉으세요.2. 무릎을 구부리고, 종아리가 바닥과 평행하게 될 때까지 발을 바닥에서 들어 올리세요.3. 팔을 앞으로 뻗고 다리를 가능한 한 멀리 뻗으세요. … Read more