변비를 해결하는 10가지 음식 섭취법 | 변비 완화, 변비 식단, 건강 소화
변비에 시달리고 있다면 변화를 일으킬 때입니다! 이 글에서는 건강한 소화와 변비 완화를 도울 수 있는 10가지 효과적인 음식을 알아봅니다. 이 변비 식단을 따르면 regularity를 되찾고 건강한 소화를 유지할 수 있습니다. 1, 과일과 채소 건강한 식단의 기본이며, 과일과 채소에는 풍부한 섬유질이 있어 변비 완화에 필수적입니다. 2, 통곡류 갈색 쌀, 통밀 빵, 귀리와 같은 통곡류는 곡물보다 섬유질 … Read more