비권장 다이어트 안되고 건강 나빠지는 호구 과자

비권장 다이어트 안되고 건강 나빠지는 호구 과자

이번 글에서는 저칼로리 과자에 대한 글을 작성해 보려고 합니다. 다이어트와 건강에 대한 관심이 많아진 요즘에 현대인인 만큼 손쉽고 달콤하게 먹을 수 있는 과자에 있어서도 고단백 저칼로리 과자를 선호하는 현상이 많이 발생되고 있는 것 같습니다. 그럼, 과자에 관하여 한번 알아볼까요? 과자는 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 간식 중 하나입니다. 그 여러가지 맛과 여러가지 종류로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 과자의 역사는 오래되었으며, 그 변화와 함께 여러가지 형태와 맛을 갖춘 과자들이 생겨났습니다.

과자의 역사는 인류의 식문화와 깊은 연관이 있습니다. 예로부터 과자는 사람들의 에너지 보충과 간식으로서 중요한 역할을 해왔어요.

칼로리 바란스 1회 섭취량을 알려주세요.

칼로리 바란스 상자를 보시면 1회 섭취량은 2팩이라고 나와있습니다. 즉, 1 상자를 다. 먹는 것이 1회 분량이고 325kcal라는 말이 됩니다. 속설에 의하면 칼로리바란스 1개가 아래 사진처럼 3칸으로 나뉘어 있으니 3조각으로 나눈 뒤 1끼에 1조각씩 먹어야 한다하는데요. 절대 그렇지 않습니다. 1회 분량은 엄연히 1 상자 전부이고 그런 식으로 할때 영양정보에 있는 영양소를 모두 섭취할 수 있습니다.

물론 꼭 1상자 다. 안 드셔도 됩니다. 1팩2개과 우유를 섭취하면 포만감도 있고 영양밸런스도 잘 맞습니다.

포화지방, 트랜스 지방 함량도 중요

포화지방은 탄수화물이랑 같이 먹게 되면 포화지방이 세포에 우선순위로 흡수가 돼버리면서 탄수화물이 흡수가 되지 않도록 만든다. 그래서 탄수화물은 결국 핏 속을 타고 혈관벽을 돌아다니다가 결국은 지방세포로 들어가서 체지방이 되도록 합니다. 그래서 탄수화물이 많은 과자들은 포화지방의 양도 꼭 체크를 해야합니다. 트랜스지방은 산패된 지방, 상한 기름이라고 보시면 됩니다. 트랜스지방은 몸 속에서 독소로 작용하면서 각종 염증을 유발하거나 체지방도 더 쌓이게 합니다.

결론적으로, 과자의 성분표를 볼 때는 탄수화물, 포화지방, 트랜스지방이 얼마인지를 체크하는 것이 가장 중요합니다. 당류가 0g인 것은 중요하지 않은 사실입니다. 당류제로니 무설탕이니 같은 말은 다. 마케팅 문구고 호구들 속이는 속임수에 불과합니다.

하림펫푸드 DOG 퍼프 쌀과자 살펴보기

쌀과자 통을 열어보시면 하얀 도넛모양의 벙튀기가 강아지가 먹기 좋은 한입 사이즈로 모여있습니다. 기름에 튀기지 않고 국내산 현미로 만든 쌀과자입니다. 휴먼그레이드 상품이라서 저도 하나 먹어봤는데요. 아무것도 조리하지 않은 깨끗한 뻥튀기 쌀과자 맛이 났습니다. 가격 대비 양이 조금 아쉬웠지만, 먹기 좋은 사이즈로 휴대하기 편하게 작은 통에 담겨있어서 가방에 넣고 다니기 좋을 거 같습니다. 동그란 도넛 모양이 너무 귀엽지 않나요? 손으로 만져서 쪼개보니 바삭하는 소리가 났고 전혀 눅눅하지 않았습니다.

갓 구운 소리 덕분에 고기간식이나 향이 검은 간식과는 또 다른 즐거움을 줄 수 있을 거 같습니다.

제로 카카오 케이크

제로 케이크의 경우는 탄수화물이 1일 영양성분 표준의 15고 포화지방이 100다. 여기서 탄수화물 같은 경우는 다른 과자가 60g 정도니까 조금은 덜한 수준입니다. 하지만 포화지방 15g은 많은 수치로, 저걸 탄수화물이랑 같이 먹었다가는 탄수화물이 거의 다. 살로 간다고 보시면 되는 정도다. 원재료를 종류별로 나눠보면, 밀가루, 식용유, 전분, 첨가물로 나눠볼 수 있어요. 일반 과자랑 다를 바 없습니다.. 대신 당류 제로로 소비층 속여보겠다고 설탕 대신에 말티톨, 수크랄로스 등의 감미료를 넣었습니다.

여기서 말티톨은 문제가 될 수 있는데, 말티톨의 칼로리는 설탕의 54에 달하고, 혈당지수는 76 수준이라서 제로콜라 같은 곳에 넣는 살이 찌지 않는 감미료가 아니라 순한 설탕에 가까운 재료다. 결과적으로, 제로 카카오 케이크를 먹고 다이어트나 혈당관리를 하겠다는 생각은 꿈에도 하지 마시길 바란다.

저칼로리 과자는 우리의 다이어트 여정에서 중요한 역할을 합니다. 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문입니다. 그리고 식이 섬유, 단백질, 비타민 등의 영양소를 함유한 저칼로리 과자를 선택하면, 영양 상황을 유지하며 다이어트를 할 수 있습니다. 저칼로리 과자를 선택하는 것은 우리의 건강한 다이어트 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 우리는 그리고 다이어트를 위해 꾸준한 운동과 식단 관리도 함께 실천해야 합니다.

균형 잡힌 식습관과 적절한 운동을 결합하여 몸과 마음 모두 튼튼하게 지속하는 것이 중요합니다. 저칼로리 과자를 선택함으로써 우리는 규칙적인 다이어트를 유지하면서도 간식을 즐길 수 있습니다. 이는 우리의 심리적 안정감을 제공하면서도 목표한 체중 감량을 성취하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 저칼로리 과자를 슬기롭게 선택하고 굽는 방법을 선호하여 우리의 신체를 튼튼하게 지속하는 생활습관을 함께 만들어 나가 봅시다.

자주 묻는 질문