손등 손목 통증 종류와 원인, 예방법 알아보기

손등 손목 통증 종류와 원인, 예방법 알아보기

여러분 안녕, 나 앨런 이전 포스트에서는 손목 안쪽 손바닥 통증, 흔히 알고 계시는 손목 터널 증후군에 에 대하여 알아보았습니다. 혹시 아직 확인하지 않으신 분들은 한 번 확인 해 보시기 바랍니다. 이번에는 손목 바깥쪽 손등 에 일어나는 통증에 에 대하여 어떤 식으로 관리할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 손등쪽 통증은 왜 발생하는가? 나이가 들면서 정말 아프지 않은 곳이 없는데요. 목, 어깨, 손목, 무릎 등등. 종합 병원이 따로 없죠? 그렇다면 손목 바깥쪽 통증은 어떤 경우에 주로 발생하게 될까요? 저희가 육체를 움직여 근육을 지속해서 사용하여 수축과 이완을 반복하거나 갑자기 스트레스에 노출되면 근섬유가 뭉치게 되는데요, 이렇게 근섬유가 뭉치게 되면 뻐근한 느낌이 들거나 통증을 유발하게 됩니다.

주상골 골절

특히 젊은 층에서 가장 많이 일어나는 증상입니다. 8개의 수근골 중에서 손목에 가까운 엄지 쪽에 있는 주상골의 골절로 인해 발생한 통증입니다. 바닥에 손을 짚고 넘어지는 경우에 골절될 수 있지만, 손목에 강한 힘이 가해졌을 때 골절될 수 있어요. 주상골 골절의 특징은 엄지 족 손목의 부종과 압통입니다. 만약 뼈의 어긋남이 있는 경우 평생 통증을 느껴야 할 수 있기 때문 병원에 가시길 권장합니다.

요골 원위단 골절

요골 원위단 골절은 특히 중장년이 넘어지면서 발생하기 쉽습니다. 십중팔구 전도, 타박상, 교통사고 등 외상으로 인해 일어나는 주원인입니다. 관절 부분이 붓고 심한 통증으로 인해 손가락이 움직이지 못합니다. 만약 편한 외상인 경우, 부종은 심하지 않지만 통증이 좀처럼 가라앉지 않습니다. 경우에 따라 출혈과 변형 등이 생길 수 있으며, 뼈가 어긋나지 않은 골절은 시간이 지나면 개선됩니다. 하지만, 어긋난 골절인 경우 평생 통증을 느껴야 할 수 있기 때문 병원에 가시길 권장합니다.

왼쪽 윗가슴 통증 세번째는 폐렴입니다. 폐렴은 미생물로 인한 감염이 가장 흔하며, 세균 곰팡이 바이러스에 의해서도 발생할 수 있는데요. 폐 중에서 특히 폐포공기주머니에 발생한 염증입니다. 폐렴에 걸리면 폐 증상과 신체 전반에 걸친 저닌적인 증상이 나타나는데요. 가슴을 찌리는 듯한 통증, 오한, 고열, 피가 섞인 가래, 노란 가래가 나오기도 합니다. 예방접종이 가능하기 때문에 어린 나이나 노년의 경우 예방접종을 받으시는 것이 좋습니다.

원인은 근육 불균형, 결과는 기능이상 혹은 통증 입니다.

환자는 기능이상의 불편함, 통증을 호소하였습니다. 저의 두상 속에는 다음과 같은 과학적 근거를 통해 치료를 시작했습니다. 인체는 자체적 교정과 자체적 유지의 기전을 가지고 있으므로, 척추뼈의 구조와 근육의 기능이 정상적이면 인체는 스스로 자신의 아탈구를 교정해 나갈 수 있어요. (The body is a self-correcting, self-maintaining mechanism; with normal vertebral structure and muscle function, the body corrects its own subluxations)척추뼈의 구조와 근육의 기능이 비정상적이면, 아탈구 복합체의 과반응성 내재근들은 비정상적인 구조적 기능과 근육의 불균형에 의해 그대로 유지됩니다.

잘못된 다이어트

체중을 감량하기 위해선 체내에 쌓여있는 지방덩어리를 분해해야합니다. 하지만, 대부분의 다이어트 초보자의 경우 탄소화물과 지방 섭취를 줄이는 계획을 선호하는데 이 과정에서 살을 빼더라도 혈관이 도드라져보이는 부작용이 발생할 수 있습니다.

체중을 감량하는 과정에서 지방을 취식하지 않고 체지방을 빼기 때문입니다. 만약, 다이어트를 하고 싶다면 “케토제닉 (저탄고지)” 계획을 추천합니다.

척측 수군 신근 건염, 건초염

새끼손가락 쪽 관절에 통증을 느끼는 증상입니다. 스포츠나 능동적으로 새끼손가락 쪽으로 손목을 펴는 반복동작에 의해 손상됩니다. 척측 수군 신근은 위 사진처럼 가확대되고 긴 근육이 있습니다. 이 근육은 근육 수축 동안 손목을 가로지르는 힘줄의 활시위 현상을 막아주는 역할을 합니다. 그래서 병뚜껑 돌리기, 운전대 핸들 돌리기, 문고리 돌리기, 빨리 짜기, 망치질 등 반복적인 움직임에 따라 힘줄의 염증과 과부하로 인해 퇴행성 변화 등이 발생하며 치유하는 과정에서 두꺼워지고 뻣뻣해진다.

물리치료는 통증을 완화와, 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. 따라서 진통효과가 좋으며 염증에도 도움이 됩니다. 여기까지 손목 통증에 에 대하여 알아보았으니 확인해보시기 바란다.

자주 묻는 질문