송쉐프 한우사골 옛날짬뽕 캠핑요리로 제안 하지만 중국음식은 사먹는것이 정답

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뷰티와 건강 뼈 국물은 야채, 품질좋은 허브, 동물의 뼈와 골수, 힘줄, 고기등을 넣어 며칠에 걸쳐 천천히 끓인 것입니다. 여기에는 모든 재료의 영양소가 녹아들어 있습니다. 생선, 닭고기 및 쇠고기 뼈 국물에는 글리신, 아르기닌 및 프롤린과 같은 아미노산단백질을 형성함이 있습니다. 비타민과 미네랄, 콜라겐, 전해질, 글루코사민과 같은 항산화제까지 들어 있습니다. 뼈 국물은 몸 전체에서 발견되는 건강한 조직을 제작하는 데 필요한 단백질 유형인 콜라겐을 더 많이 얻을 수 있어요.

콜라겐은 소화관 내막 내부, 골수의 뼈, 피부, 관절, 힘줄, 인대 및 연골을 형성하는 조직에서 발견됩니다.

사골 국물 다이어트

뼈 국물 다이어트는 불꽃진압기 장애가 있는 사람, 음식 알레르기 및 민감성으로 고생하는 사람, 복부 팽만감, 가스 및 변비와 같은 불꽃진압기 증상이 자주 발생하는 사람, 자주 아프거나 천식 및 반복되는 호흡기 문제점을 포함하여 면역 기능이 저하된 사람, 자가면역질환 증상, 피로, 나른함 및 숙면 문제로 고생하는 사람, 관절통이나 관절염이 있는 사람, 더 많은 에너지를 얻고 피부를 개선하며 더 맑은 느낌을 희망하는 사람, 튼튼하게 다이어트를 하고 싶은 사람에게 좋습니다.

뼈 국물 단식

34일 동안 뼈 국물만을 마신다. 주로 소화기간과 장 건강을 개선 및 전반적인 건강을 개선하고자 하는 사람들에게 적합합니다. 이 기간 동안 뼈 국물만 섭취하면 장에서 유해한 박테리아를 죽이고, GI관을 복구하고, 장에 프로바이오틱스를 다시 채우는 데 가장 좋습니다. 단식은 공복 인슐린 수치를 줄이고 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다.

단식을 시작하기 2주전 부터 카페인과 설탕을 줄이면 단식 기간중 금단현상이 현저히 줄어든다.

메스꺼움, 두통, 피로 34일치의 뼈 국물을 미리 준비한 후 냉장고에 보관하고 필요한 양만큼 데워서 마신다. 매일 34리터의 뼈 육수를 먹는 것이 이상적입니다. 한 번에 300400ml를 총 5번 마신다. 소금, 후추,마늘,강황으로 간을 해도 좋습니다. 어지러움증을 느낀다면 작은 녹색 사과를 섭취하여 혈당을 안정감으로 유지합니다. 단식이 끝난 하루나 이틀은 수프나 죽 같은 것을 먹습니다.

사골 육수 다이어트 안좋은점 및 주의점

저혈당 이 있는 사람 임신 중이거나 수유 중인 여성 저체중이거나 영양실조와 연관된 심각한 질병섭식 장애 혹은 소화 장애 등에서 회복 중인 사람 당뇨병이 있는 사람 매일 약을 복용해야 하는 사람일부 약이 견고한 음식을 섭취해야 하기 때문에 의사와 소개를 먼저 해야 합니다. 너무 무리한 단식은 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 허약하거나 너무 배가 고프면 음식을 섭취해야 하며 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다.

과로하거나 격렬한 운동은 삼가해야 합니다.

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