우엉차 효능과 부작용, 우엉차 만드는법

우엉차 효능과 부작용, 우엉차 만드는법

생활, 요리, 상식 모래밭의 산삼이라 불리며, 집에서 밑반찬 아니면 차로 자주 마시는 우엉. 아삭아삭 씹는 맛이 매력적인 우엉은 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 다량의 섬유질로 다이어트에도 매우 좋습니다. 친숙한 뿌리채소 우엉의 효능과 부작용, 우엉차 만드는 법에 대해 알아보려고 합니다. 높이 50 150cm이며, 곧은 뿌리가 30 60 cm 자라고 끝에는 줄기가 나옵니다. 뿌리에 달린 잎은 무더기로 나오고 잎자루가 깁니다. 줄기에는 어긋나며 심장 모양입니다.

겉면은 짙은 녹색이지만 뒷면에 흰 솜털이 빽빽이 나며, 가장자리에 이 모양의 톱니가 있습니다. 꽃은 7 8월에 피는데 검은 자줏빛이며, 두 화는 가지 끝에 산방 꽃차례로 달립니다.

우엉차 효능 다이어트

우엉차에 주목을 가지는 분들은 우엉차 효능 중 다이어트에 많은 기대를 합니다. 우엉에 풍부한 이눌린과 사포닌 성분 혈관 내 지방과 콜레스테롤 제거를 도와주고 우리 몸의 독소를 몸 밖으로 배출하는 효과가 있기 때문입니다. 또 혈당의 급격한 상승을 막아 음식 섭취 후 칼로리가 지방세포로 쌓이는 것을 방지하여 체지방 감소에도 효과가 있습니다. 우엉에는 식이섬유가 많이 들어있기에 포만감을 잘 느끼게 해주어 음식 섭취를 줄일 수 있게 도와주고 장 속 유해균이 많으면 살이 찌고 붓는 경우가 생기기 쉬운데 이눌린 성분은 장 속에서 프락토올리고당으로 분해되어 장내 유익균을 활성화시켜 유해균을 억제하고 장내 자연생태계를 향상시키는 효과가 있습니다.

신장 건강

우엉차는 신장 건강에도 좋습니다. 신장의 기능을 높이고 이뇨 작용에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 우엉에 들어 있는 이 누린 성분은 신장의 기능을 돕는 효과가 있다고 합니다.

우엉차의 사포닌 성분은 혈액 속 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 혈류 개선은 몸 전체의 건강을 개선하고 심장병과 뇌질환, 여러가지 암 예방에 도움이 됩니다. 그리고 손발이 찬 사람이나 빈혈인 사람에게 특히 좋습니다.

우엉은 국화과의 여러해살이 식물로 78월에 피고, 높게 만드는 50150이며 설탕이 약 15 포함되어 있으며 설탕 대게는 이누린과 펜토산으로 이루어져 있고 비타민 B1이 많은 식물입니다. 우엉의 색은 흑보라색이며, 두 개의 꽃이 가지 끝에 있는 산꽃에 매달려 있으며 열매는 9월에 익으며 튼튼하고 병이 거의 없는 과일이며 추위에 강하고 땅에 구애받지 않는 것이 특징입니다.

우리나라와 일본에서 많은 양 재배되고 있는 우엉은 유럽 원산으로 최근 녹차의 인기로 상승 재료로 떠오르고 있습니다.

식품 중에서도 돼지고기에 잘 맞고 체중 감량에 훌륭한 우엉을 섭취하는다면 차를 끓이면 좋아요. 우엉차는 우엉뿌리를 이용한 허브차입니다. 혈압을 낮추거나 손상된 간을 치유하거나 암을 예방하거나 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 노화 징후를 반전시켜 모발 건강을 보강하는 데 좋고 여러가지 효과가 있어 인기가 높습니다.

우엉차 부작용

우엉은 국화과에 속하는 꽃의 일종입니다. 그러므로 꽃에 알레르기가 있을 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 성질이 차갑고, 그러므로 춥거나 저혈압인 인원은 우엉차를 너무 많이 마시면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 우엉차를 너무 많이 마시면 속이 안 좋아지거나 설사가 나거나 하는 등의 부작용을 확인할 수 있습니다. 우엉차는 칼륨이 풍부하여 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있습니다. 그러므로 과도하게 섭취는 특히 만성 신부전 환자에게 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

우엉차의 부작용은 무엇인가요?

알레르기 반응 때로는 개개인에 그러므로 민감한 반응이 나타날 수 있습니다. 우엉이나 돼지풀, 데이지 아니면 국화와 같은 관련 식물에 알레르기가 있는 경우에는 주의하시기 바랍니다. 약물과의 상호 작용 우엉차는 특정 약물, 특히 간에서 대사 되는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약물, 특히 항응고제, 이뇨제 아니면 당뇨병 약물을 복용 중인 경우 우엉차를 마시기 전에 의학 전문의와 면담하는 것이 가장 좋습니다.

임신과 모유 수유 임신과 모유 수유 중에는 우엉차를 멀리하시는 것이 좋다고 합니다. 잠재적인 위험을 최소화하기 위해 이 기간 동안 경계를 기울이고 우엉차 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

우엉 부작용

우엉에 알러지가 있는 상황 우엉차를 마시면 알러지 반응이 나타날 수 있습니다. 특히, 우엉차를 마시기 전에 우엉에 대한 알러지가 있는지 정밀 연구하는 것이 중요합니다. 임신부나 수유부가 우엉차를 마실 상태, 태아나 젖먹이는 아기에게 영향을 미칠 가능성이 있기에 복용 전에 꼭 전문가와 상담해야 합니다. 우엉차는 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨약과 동반해 섭취하게 되면 혈당이 지나치게 낮아지는 역영향이 있습니다.

자주 묻는 질문